秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，秋季我們的胃口漸漸地變好了，我們就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行滋補(bǔ)，讓我們的身體更加健康。那么女性秋季如何進(jìn)補(bǔ)呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康大不同欄目崔松專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
女性秋季如何進(jìn)補(bǔ)
陰虛
由于生活的壓力，或者不健康的生活習(xí)慣往往會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象，這時(shí)可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)理。
陰虛的人由于體內(nèi)陰精缺少，相對(duì)來(lái)說(shuō)陽(yáng)氣亢盛，因此容易上火，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)更易火上澆油。
這類(lèi)人群大多體型偏瘦、脈細(xì)、口干、眼干、睡眠差，治療應(yīng)以養(yǎng)陰兼疏通為主，多用黑礬、當(dāng)歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣，勿過(guò)饑過(guò)飽。
體虛
女性朋友也會(huì)出現(xiàn)體虛的現(xiàn)象，出現(xiàn)了體虛的現(xiàn)象前往不要慌亂，可以經(jīng)常吃一些粗糧，能夠有效緩解體虛現(xiàn)象。
日常人們所用的補(bǔ)品大多偏熱性，體弱之人往往腎脾兩虛，進(jìn)補(bǔ)易出現(xiàn)胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現(xiàn)象。
因此，脾胃虛弱之人，無(wú)論食補(bǔ)藥補(bǔ)都要和緩進(jìn)行。飲食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。
肝郁
肝失疏泄會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯、心肝火旺、煩躁易怒，稍用補(bǔ)品就會(huì)上火，出現(xiàn)胸悶、腹脹、不愿進(jìn)食等癥狀。
痰濕
痰濕也是比較的多見(jiàn)的，體內(nèi)痰濕阻滯，久而致虛，對(duì)女性的身體危害非常的大，所以要積極地進(jìn)行相關(guān)的進(jìn)補(bǔ)。
如果不先清理痰濁，單純地用補(bǔ)，則會(huì)加重痰濕。
臨床上經(jīng)常會(huì)遇到有些患者服用了大量的黨參、黃芪，卻感覺(jué)更加乏力，再補(bǔ)下去或引發(fā)心腦血管事件、導(dǎo)致原有病變加重等。
這類(lèi)人群宜多食冬瓜、海帶、山楂、扁豆等，用以祛濕。
瘀血
瘀血日久可化熱，盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)有出血的危險(xiǎn)。患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目進(jìn)補(bǔ)容易出現(xiàn)問(wèn)題。
其實(shí)要保持血管疏通、并不 需要什么大補(bǔ)，黑木耳、西紅柿、魚(yú)、山楂、大蒜、玉米、蘋(píng)果等都是非常好的選擇。
女性秋季進(jìn)補(bǔ)的原則
學(xué)會(huì)舍
少吃辛辣刺激食物。秋季氣候比較干燥，不宜多吃辛辣刺激的食物。中醫(yī)認(rèn)為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會(huì)過(guò)旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。
辛辣還會(huì)影響到下一個(gè)季節(jié)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過(guò)旺必傷肝氣，下個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤(rùn)肺。
學(xué)會(huì)挑
秋季挑水果需選多汁。這個(gè)季節(jié)可以多吃一點(diǎn)鮮棗，能養(yǎng)心安神 ，還含有大量的維生素C。秋季選水果，應(yīng)該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。
特別是這個(gè)時(shí)節(jié)的鮮桂圓，民諺有“一個(gè)桂圓相當(dāng)于一個(gè)雞蛋”之說(shuō)。這時(shí)的鮮桂圓是汁水飽滿的時(shí)候，對(duì)女性的滋補(bǔ)效果也好，有養(yǎng)心安神、益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會(huì)加重人體中的火氣。
學(xué)會(huì)用藥
阿膠不宜脾胃差者，當(dāng)歸不宜月經(jīng)時(shí)服用。相信不少女人都知道阿膠有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，但是由于阿膠是驢皮熬制的，所以非常難消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋陰潤(rùn)燥可以適當(dāng)吃一些杏仁、芝麻。
除了阿膠，女性常見(jiàn)的滋補(bǔ)中藥還有黃芪、黨參、當(dāng)歸等。后，要注意的是秋季應(yīng)該要潤(rùn)燥。
本期嘉賓介紹
崔松
男，副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)冠心病的藥物及介入治療，心率失常、永久其搏植入術(shù)、高血壓病及心身疾病。
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