由于不健康的生活習(xí)慣往往會導(dǎo)致我們出現(xiàn)痔瘡的現(xiàn)象，所以日常生活中我們應(yīng)該積極地進(jìn)行痔瘡的預(yù)防。那么日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防痔瘡呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目張鑫麟專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防痔瘡

　　1、生活要有規(guī)律

　　首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉自己的身體，不要長時間的坐著，工作要勞逸結(jié)合。

　　多進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，改善血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

　　2、預(yù)防便秘

　　便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物。

　　如果患有頑固的便秘，那么就要積極地配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)的治療了，然后根據(jù)醫(yī)生的囑托進(jìn)行用藥，盡快緩解便秘的現(xiàn)象。

　　治療原發(fā)病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發(fā)生。

　　3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

　　糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。

　　4、保持肛門周圍清潔

　　意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡，平時應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲。

　　尤其是痔瘡發(fā)作的時候，一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)母亻T熱水坐浴，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痔瘡的癥狀，有利于身體健康。

　　5、注意下身保暖

　　保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道干澀，大便干結(jié)。

　　6、避免久坐久立

　　及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

　　7、注意孕產(chǎn)期保健

　　女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。

　　因此孕期應(yīng)適當(dāng)增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

　　本期嘉賓介紹

　　張鑫麟

　　男，主任醫(yī)師，肛腸科主任,畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)，曾擔(dān)任上海市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)外科主任、中醫(yī)外科教研室主任。從事上海中醫(yī)藥大學(xué)本科生及研究生教學(xué)工作10余年，進(jìn)行臨床科研工作20余年，其中完成2項(xiàng)局級課題研究工作，在國家級核心期刊發(fā)表論文多篇，從事中醫(yī)外科及肛腸疾病工作30余年，具有豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)是上海市中醫(yī)醫(yī)院肛腸科主任(科主任)上海市醫(yī)療事故鑒定專家、世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會肛腸病專業(yè)委員會理事。業(yè)務(wù)專長：1、肛腸?。褐囟戎摊彙⒏呶粡?fù)雜性肛瘺、多發(fā)性肛裂、頑固性便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、慢性腸炎、肛周膿腫、肛竇炎、肛門濕疹 2、中醫(yī)外科：牛皮癬、下肢慢性潰瘍。

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