女性朋友日常生活中一定要注意自己的生活習慣，還要有良好的衛生習慣，往往一些婦科病都是壞習慣導致的。那么應該如何預防婦科腫瘤呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目華克勤專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防婦科腫瘤

　　1、調節情緒、樂觀平和

　　開心快樂的情緒對我們的身體是非常的好的，所以日常生活中保持樂觀平和的心態有利于預防婦科腫瘤的發生。

　　每個人要找出適合自己的調節情緒的方法，保持樂觀、平和的心態，使氣血調和順暢。

　　很多女性經期經常出現焦慮、煩躁等一系列情緒問題，大家可能習慣并認為理所當然了。

　　其實無論什么時候一個良好的情緒對我們的身體都是非常的有好處的，所以生活中保持開心快樂是非常的有必要的。

　　不管是經期還是平時，消極的情緒會影響女性內分泌功能，長此以往容易導致疾病的發生。

　　2、做好護陽、避免著涼

　　盡可能地避免寒、涼。現代女性喜歡穿低腰褲、露肚臍，夏天呆在空調房里、甚至大冷天還吃冰淇淋，很容易成為寒邪的首選目標，引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。

　　中醫認為，女性本身體質屬陰，受寒后極易引發陽氣的推動不足，氣血運行不暢，終導致陰血的瘀滯。

　　3、保證睡眠、補充能量

　　日常生活中一定要保持充足的睡眠，睡眠好了才會有健康的身體，熬夜對于女性來說，會導致陰血的出現。

　　充足的睡眠有助于陰陽平衡，補充人體能量。

　　中醫理論認為，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利于養陰及養陽，養成睡子午覺的習慣對保證身體健康有好處。

　　子午覺就是在每天的子時、午時按時入睡，子時是晚11時至凌晨1時，是陰氣盛，陽氣衰弱之時。

　　“陽氣盡則臥”，這個時刻休息睡眠效果好，睡眠質量也高，可以起到事半功倍的效果。

　　午時以“小憩”為主，在中午12點左右，此時陽氣盛，陰氣衰弱，只要15分鐘至半個小時即可。

　　4、適度運動、適度出汗

　　適度運動對于女性健康來說不可或缺。

　　從中醫的角度講，動則生陽，運動是升發陽氣簡單有效的方法。特別對于經常手腳冰涼、怕冷的女性朋友，運動也是中醫治療的輔助部分。

　　本期嘉賓介紹

　　華克勤

　　女，現任婦產科醫院業務副院長、中華醫學會婦產科上海分會委員兼秘書、中華醫學會婦產科上海分會婦產科內分泌學組組長、中華醫學會婦產科上海分會婦產內鏡學組組委，華東地區婦科內鏡學組委員兼秘書長、中華醫學會婦產科上海分會婦產科中青年學組組委、中華臨床雜志編委、中華實用醫學雜志編委、世界臨床藥物雜志編委。從事婦產科臨床工作18年，對婦科疑難雜癥有豐富的診治經驗，主要擅長于生殖內分泌及婦科微創醫學,尤其在各種年齡段的月經紊亂、女性性早熟、不育癥、排卵障礙,子宮內膜異位癥的早診早治方面具有豐富的臨床經驗。并擅長于應用腹腔鏡等微創手術技術治療子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內膜異位癥等。曾獲得上海市高尚醫德提名獎，十佳醫苑新星等稱號。獲得華東地區婦科內鏡優秀論文二等獎，上海市中華醫學會婦產科中青年優秀論文一等獎，復旦大學臨床醫學成果獎。發表專業論著15篇，參編專著及翻譯共6部，主辦國家級繼續教育學習班。

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