我們天天都要吃東西，我們的牙齒健康和我們的身體健康密切相關，所以日常生活中我們應該保護好我們的牙齒。那么究竟應該如何保護牙齒呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目吳洋專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護牙齒

　　早晚刷牙

　　保護牙齒當然首先要做的就是牙齒的清潔工作，要養成早晚刷牙的好習慣，保持口腔，牙齒的清潔干凈。

　　那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。

　　因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。

　　還有就是刷牙的方式，里里外外都要刷干凈，刷牙一般在5分鐘左右，這樣才能很好的保持口腔的干凈。

　　多喝水

　　多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。

　　特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

　　少吃甜食

　　少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。

　　日常生活中如果你也經常喜歡吃甜食，那么在吃完甜食之后一定要養成刷牙的好習慣，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

　　盡量少用牙簽

　　牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。

　　我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。

　　這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

　　少喝飲料，特別碳酸飲料

　　碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。

　　如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。

　　現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。

　　所以，我也來說一下，盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

　　本期嘉賓介紹

　　吳洋

　　男，主任醫師，教授，博士，病區組長，中華口腔醫學會基礎醫學專業委員會副主任委員，1981年09月入伍， 1986年07月畢業于第四軍醫大學口腔系，1997年7月獲第四軍醫大學博士學位。1986年-1997年在第四軍醫大學口腔醫學院口腔頜面外科工作，1997年至今在長征醫院口腔科工作。從事臨床工作28年，積累了豐富的口腔頜面部疾病的診治經驗。長期從事口腔頜面部創傷、頜骨骨折、口腔癌、口腔頜面部腫瘤、頭頸部腫瘤、頜面部畸形、牙病診斷和治療，具有豐富的臨床經驗;尤其在口腔癌、頭頸腫瘤的分子診斷及治療方面有較深入的研究，在創傷愈合機理及促進傷口愈合技術方面有長期的研究經歷，居國內先進水平。作為一名曾經在國內口腔醫學院頜面外科工作十余年，具有近30年臨床經驗的資深的頜面外科醫生，從未發生過醫療糾紛，在頜骨骨折治療、頜面部畸形整復、頭頸部腫瘤治療方面有很深的造詣，形成了鮮明的醫療特色，受到病家一致好評。

　　獲得榮譽

　　軍隊、省部級，軍隊醫療成果二等獎1項，軍隊科技進步二2項，榮立三等功1次。科研：承擔上海市科委重點及面上項目4項研究課題?；鹂傤~70余萬元。參編著作：發表論文24篇，參編著作5部。

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