該視頻主要文字介紹：
如何讓視力變得更好
1、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
本期嘉賓介紹
男，上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院院長九院臨床醫學院院長、醫學院眼科視覺科學研究所所長。教育部“長江學者”特聘教授、主任醫師、醫學博士、博士生導師。國家臨床重點專科和上海市重點學科(九院眼科)學科帶頭人。
兼任第六屆亞太地區眼整形外科學會主席、中華醫學會眼科學會常委、中華醫學會眼科學會眼整形眼眶病學組組長、上海市醫學會眼科專業委員會副主任委員。美國哈佛大學醫學院附屬麻省眼耳鼻喉科醫院和邁阿密大學Bascom Palmer眼科研究所訪問學者。享受國務院政府特殊津貼、上海市科技啟明星、上海市衛生系統“百人計劃”、上海市優秀青年教師、上海市衛生系統“銀蛇獎”。臨床醫學院院長。
致力于眼整形、眼眶病和眼腫瘤的臨床治療和轉化研究。第一作者和通訊作者在國內外專業雜志上發表論文150多篇，其中SCI收錄論文45篇。主編和參編專著27本。主持負責國家自然科學基金5項、衛生部和上海市基礎重點項目等市級課題20余項，第一完成者獲得上海市科技進步獎、教育部科技進步獎和中華醫學獎等8項。培養博士后、博士和碩士研究生40多名。
先后被授予上海市優秀青年教師，上海市育才獎，上海市醫務職工科技創新能手，全國衛生系統先進工作者，榮獲上海市高尚醫德獎和全國衛生系統創先爭優指導工作先進個人等榮譽稱號。入選上海市科技“啟明星”，上海市衛生系統“百人計劃”、上海市優秀學科帶頭人和上海市領軍人才。享受國務院政府特殊津貼。
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5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都要做的。
我就是結合這幾個方法，每天有空就做。因為我比較閑，所以每天都花蠻多時間做，也許是因為這樣我的視力才會有這么快的進步。大家如果沒有太多時間，也要每天抽點時間來做，估計時間會長點，但肯定也會有所改變的。
要摘掉眼鏡，那么大家就要盡量不戴眼鏡。可能大部分人和我一樣一直有個錯誤的認識，就是不戴眼鏡近視就會加深。
事實上這是錯誤的，不戴眼鏡我們的視力才有可能恢復，所以在不妨礙正常的工作學習時，我們能不戴就不戴。
剛開始我不戴眼鏡非常的不適應，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿個東西都要把頭伸進去，雖然樣子看起來傻了點，但是時間長了，就慢慢適應這個模糊的世界。
不過隨著眼睛的恢復，我的世界越來越清晰。我已經有一個多月沒戴眼鏡了，不管是在家，還是到外面，玩電腦，看電視，我都沒有戴。看不清沒關系，只要越來越清楚就可以了。
對了，在不戴眼鏡看東西的時候，我們會有個習慣，那就是為了看清楚東西，瞇眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千萬不能這么做，一旦發現自己眼睛瞇起來了，就馬上停止。這個時候看不清怎么辦，那就多眨眼睛。
要讓我們的視力恢復，以上的方法是必要的，還有很重要的是，一定要放輕松。一個是身體、眼睛的輕松，還有一個是心理的輕松。我們要相信眼睛會變好的，不能急。
每個人的情況不一樣，所以恢復的時間也不同，有的幾個月，有的要一年以上，沒有關系，關鍵是堅持，動作雖簡單，但一定要每天都做。
一有空就做，而且這些方法是相互結合，練習時間也不定。方法還有很多，大家可以上網查查書和資料，自己體驗，希望大家能夠都摘掉眼鏡，大家一起努力吧。
如果你練習后有效，請告訴你身邊的朋友，讓他們也盡早的摘掉眼鏡。
