腎虛不僅僅是男性會得的疾病，很多女性也會得腎虛。如果你得了腎虛，一定是會影響到我們的身體健康的。那么，得了腎虛應該要怎么辦呢?接下來就請我們的王鳳岐專家來給我們說說如何治療腎虛吧!讓我們一起來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
多愁善感易使腎臟虧損
很多年輕的女性都覺得自己是不可能得腎虛得，但是事實卻不是如此。
殊不知腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。
腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側。女人腎虛的原因又是多種多樣的。
現代女性因為各種壓力，導致自己的情緒也會受到很多的影響。
遇到壓力、挫折時女性又較易多愁善感，所以年輕女性就成了是情緒不穩定的群體之一。
長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損。
此外，辦公室白領長期處在不通風的空調環境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎。
現代人因為飲食多數都是以快餐為主，所以導致很多的身體抵抗力下降。
另一方面，腎虛還與飲食有著密不可分的關聯。如今“外食一族”占了白領中的半成以上，在外就餐一圖方便，二圖省時間，但營養結構不太合理、熱量太高，腎臟過熱則會導致抵抗力下降。
也有不少女性熱衷服用各種保養品，但過量服保健品實則會加重腎臟的負擔。
腎虛的狀況及治療方法
狀況一：頻繁脫發
中醫認為女性腎氣盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭發上。
頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發易斷并且沒有光澤，容易出現脫發現象。
對策：可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。
另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
狀況二：怕冷且容易鬧肚子
辦公室里別人覺得適宜的溫度，你卻一直噴嚏不斷。再看看自己身上的衣服還總是比別人多，一受涼就鬧肚子也使得你不堪其擾。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
對策：可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力。另外，還應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
狀況三：莫名發胖
都說秋天容易“貼秋膘”，“忌口令”早早就給自己下達了，管住了嘴不多吃，腰圍卻莫名其妙的一增再增，這是什么原因?
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發胖。
對策：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
狀況四：黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白
清晨起床后照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。
難道是因為沒化妝，所以看起來不習慣?其實原因也許還是在于腎虛上。腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。
對策：睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
常吃點核桃仁芝麻糊：核桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。
狀況五：月經不調
中醫認為腎氣充盛才能使氣血調和，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。
對策：如月經量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉、阿膠做成膏服用，另外保持愉快心境尤為重要。
狀況六：失眠多夢
試過無數種方法，都擺脫不了失眠的困擾，吃藥睡覺，不吃藥數羊，即使睡著了還是夜夜多夢，睡眠質量不高。
中醫認為腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現腎陰虛。
對策：晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
本期嘉賓介紹
王鳳岐
男，中醫內科專家，主任醫師、教授，國醫泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫藥管理局辦公室主任，衛生部中醫司教育處處長，世界針灸聯合會司庫、世界骨傷聯合會總監。
從事中醫藥事業及臨床50多年，曾負責組織全國中醫專家為國家領導人進行醫療保健，應邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學術交流及講學，在國內外享有較高聲譽。
并受聘于人民醫院中醫科主任，臺灣中醫師會會長顧問，香港中醫師公會顧問，南美醫師協會常務副會長，中智醫師聯合會總監，馬來西亞醫學保健協會副會長等職，是大陸第一個去臺灣訪問的中醫，在港臺中醫藥界享有極高的口碑。
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