日常生活中，我們經常會出現耳鳴的現象，短時間的耳鳴可以忽略，但是長期被耳鳴困擾，尤其是老年人，其中的難受滋味很難描述。那么，耳鳴是什么原因引起的?本期的健康北京視頻節目邀請專家余力生來為我們介紹，一起看看耳鳴怎么消除比較好。

　　該視頻主要文字介紹：

　　耳鳴是什么原因引起的

　　耳鳴的病因比較復雜，一般可分為兩大類：

　　①耳源性疾病(即與耳部疾病相關)。往往伴有聽力下降，如由耳毒性藥物中毒、病毒感染、內耳供血不足等引起。

　　②非耳源性疾病，這類病人除了有耳鳴外，常伴有相應疾病的其他癥狀，如心血管疾病、高血壓病、糖尿病、腦外傷等。

　　1、非疾病因素

　　過度疲勞、睡眠不足、情緒過于緊張可導致耳鳴的發生。過度疲勞及睡眠不足者應注意休息、保證足夠睡眠;情緒緊張焦慮者要使思想放松，必要時可服用一些鎮靜藥，如安定、非那根。六味地黃丸等中藥制劑對耳鳴也有一定的作用。

　　2、耳部疾病

　　如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經瘤，都能引起耳鳴。耳部疾病引起的耳鳴要積極治療耳部原發疾病。

　　3、血管性疾病

　　如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。

　　耳鳴怎么消除

　　1、改變不良習慣

　　咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　2、減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　3、減少情緒波動

　　神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失。

　　4、呼吸調節

　　呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。

　　5、穴位按壓以改善耳鳴

　　例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方，張開口后的凹陷處)和下關穴(位于耳前方，顴骨下凹陷處)。每個穴位可反復按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴(位于足背，拇趾與二趾中間對上兩吋)，一并改善情況。

　　6、梳頭抹耳法

　　雙手的十指，從人的前發際向后梳頭，待梳到頭后部時，兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側，抹耳廓至面頰部為1次，連續百次。

　　7、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。

　　8、多食含鋅的食物

　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，進而影響耳蝸的功能，導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。

　　9、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　10、清潔護耳

　　洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。

　　本期嘉賓介紹

　　余力生

　　男，現任北京大學人民醫院耳鼻喉科主任、博士生導師、北京大學言語聽覺研究中心副主任。

　　1982~1988年就讀于同濟醫科大學醫療系。

　　1988年畢業后任同濟醫科大學附屬同濟醫院耳鼻喉科任住院醫師。

　　1991年赴德國Wūrzburg大學耳鼻咽喉頭頸外科醫院進修，從師于世界耳科學家J.Helms教授。系統學習中內耳各種顯微手術技術。

　　1994年獲得德國醫學博士學位。

　　1995年到北京大學人民醫院工作。

　　發表專業論著數十篇。主編了《耳鼻咽喉科疾病臨床問答》一書。參與了《全國五年制耳鼻咽喉頭頸科學統編教材》、《全國八年制耳鼻咽喉頭頸外科學統編教材》、《北京大學七年制耳鼻咽喉科教材》、《全國耳鼻咽喉頭頸外科研究生教材》、《大百科全書耳鼻咽喉科學部分》、《耳鳴的診斷與治療新進展》、《耳顯微手術》、《全國主治醫師考題題庫》、《內耳病》等十余部專業書籍的編寫工作。現任《中華耳科學雜志》副主編、《中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志》、《臨床耳鼻咽喉科雜志》、《中國耳鼻咽喉-頭頸外科雜志》、《聽力學及言語疾病雜志》、《中國聽力語言康復科學雜志》等多本專業雜志編委。中華耳鼻咽喉頭頸外科學會北京分會委員、中國醫師協會耳鼻咽喉頭頸外科分會常委、中國殘聯理事、德國耳鼻咽喉頭頸外科學會會員、北京市首批醫療鑒定專家庫成員。

　　承擔了國家985、國家十五、國家十一五公關、國家回國人員科研基金等課題研究工作。

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