甲狀腺是我們?nèi)梭w非常重要的腺體，分泌的甲狀腺激素對我們?nèi)梭w有非常多的積極作用，對我們的成長以及智力發(fā)育都起到非常重要的作用。那么生活中如何保護(hù)甲狀腺呢?那就讓我們一起隨著健康北京節(jié)目劉良發(fā)專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)甲狀腺

　　1、保護(hù)甲狀腺，我們從小就要做起，小時候就要避免頭頸部X線照射，在拍X光片時避免照射甲狀腺。

　　2、保持精神愉快，是預(yù)防本病發(fā)生的重要方式。

　　3、食物應(yīng)以新鮮蔬菜為主，避免肥膩、辛辣。

　　4、生活中我們還要經(jīng)常鍛煉自己的身體，這樣能有效提高我們?nèi)梭w的抵抗力，有利我們的身體健康。

　　5、遠(yuǎn)離工作中和生活中的輻射環(huán)境，一般情況下，電腦、電視、微波爐、電磁爐等都是生活中常見的輻射源，比如使用電腦時，好用一段時間后離開一會兒，以確保對甲狀腺不造成損害。

　　6、實行每年1次的定期檢查，鑒于甲狀腺疾病的高發(fā)態(tài)勢，在今后的體檢項目中要將甲狀腺的檢查納入其中，而且為了確保診斷正確，好采用超聲波檢查。

　　7、婦女懷孕前應(yīng)檢查甲狀腺功能，待甲狀腺激素水平調(diào)至正常后再懷孕。對于已經(jīng)患有甲狀腺疾病并處于治療過程中的孕婦，應(yīng)每隔6—8周檢查1次甲狀腺激素水平。另外，胎兒也應(yīng)該在出生后兩個月內(nèi)進(jìn)行甲狀腺功能檢查。

　　保護(hù)甲狀腺食物

　　蘋果

　　蘋果是非常好的食物，生活中我們要經(jīng)常吃，能有效補充我們?nèi)梭w的各種微量元素，富含的果膠具有排毒功效有利我們的健康。

　　不過，由于大多數(shù)果膠存在于果皮中，所以吃蘋果好洗凈后連皮吃。

　　牡蠣

　　牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時，人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

　　雞肉

　　雞肉富含氨基酸，特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。

　　飲食中缺乏酪氨酸可能會導(dǎo)致甲減，缺少多巴胺則會導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12，甲減患者同樣需要補充這種營養(yǎng)素。

　　酸奶

　　酸奶含有天然的維生素D，研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內(nèi)缺乏維生素D。

　　三文魚

　　三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。研究表明，常吃三文魚，有助減少腺體炎癥，有益甲狀腺健康。

　　本期嘉賓介紹

　　劉良發(fā)

　　男，醫(yī)學(xué)博士。首都醫(yī)科大學(xué)附屬友誼醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師，頭頸外科主任。曾任解放軍總醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師。

　　擅長喉癌、下咽癌、鼻腔鼻竇腫瘤、甲狀腺癌、喉氣管狹窄、外耳中耳癌、咽旁顳下窩及顱底腫瘤、鼻咽癌等頭頸部腫瘤的診斷與治療。中國殘疾人康復(fù)協(xié)會無喉者康復(fù)專業(yè)委員會委員，《中華耳科學(xué)雜志》、“Journal of Otology ”、《國際耳鼻咽喉頭頸外科雜志》編委、《中國耳鼻咽喉顱底外科雜志》編委。當(dāng)選為中國殘疾人聯(lián)合會無喉者康復(fù)委員會委員;教育部回國留學(xué)啟動基金評審專家，國家自然基金基金評審專家。《醫(yī)學(xué)研究雜志》、《南方醫(yī)科大學(xué)學(xué)報》等多個雜志審稿人。 2003年8月-2005年8月在英國MRC Institute of Hearing Research從事博士后研究。2009年2月-4月香港大學(xué)瑪麗醫(yī)院頭頸外科參觀訪問。 承擔(dān)國家自然基金課題1項省部級課題3項，發(fā)表論文50余篇，省部級醫(yī)療成果及科技成果獎3項。

　　甲狀腺我們都知道它的位置，就是在我們的咽喉部位，結(jié)節(jié)也就是只咽喉部位長了一些腫塊。

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