骨質疏松是非常多見的疾病，尤其是老年人，更加要注意骨骼的保護，日常生活中應該多留意骨質疏松的癥狀。那么生活中骨質疏松的征兆有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目郟蓉專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　骨質疏松的征兆

　　一、疼痛

　　疼痛是骨質疏松非常多見的現象，一般疼痛的部位都會出現在背部，這部位占據疼痛患者中的70%～80%。

　　疼痛沿脊柱向兩側擴散。坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

　　二、駝背曲度加大

　　椎體發生楔形變或多個椎體的壓縮骨折，致身高變矮或駝背畸形。

　　三、骨折

　　出現骨折是退行性骨質疏松癥常見和嚴重的并發癥，所以生活中出現骨折疏松就要積極地進行相關的治療才有利健。

　　四、呼吸功能下降

　　胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和大換氣量紗、紗、顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

　　骨質疏松癥患者大部分都存在著視力、平衡力、肌力不足和注意力不集中等情況，容易摔倒，因此老年人及早發現并預防非常重要。

　　骨質疏松吃什么好

　　魚類

　　魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，構成機體活動和調節的物質基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可延緩衰老，防止骨質疏松癥發生。

　　牛奶

　　經常喝牛奶，對我們的身體健康是非常有利的，能有效補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，有效增強骨骼健康。

　　菌類

　　菌類含有豐富的維生素D，維生素D能幫助人體吸收鈣，有益于骨骼健康，預防骨質疏松。此外，菌類蛋白質中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質成分十分相似，可以保證人體正常生長發育所必需的氨基酸。

　　豆類

　　大豆含優質蛋白這40%以上，并且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸為多，是人體合成蛋白質的重要原料，大豆中的磷可補充腦的需要，鐵、鈣含是豐富，可防止貧血和骨質蔬松。

　　本期嘉賓介紹

　　郟蓉

　　女，北京大學人民醫院。12年從醫經驗,畢業于北京大學醫學部,碩士學位。

　　2004年畢業于北京大學醫學部，獲臨床技能碩士學位。畢業后于北京大學人民醫院老年科工作，完成了住院醫師、住院總醫師培訓，目前在讀北京大學醫學部內分泌專業在職博士，已于《中國骨質疏松雜志》發表文章《護骨素基因多態性與原發性骨質疏松研究進展》，并與科室同事合作參與一些專業相關英文書籍的翻譯，在臨床工作外還積極參與教學工作，2005年獲得北京大學醫學部優秀教師稱號。

　　2005年獲得北京大學醫學部優秀教師稱號。

　　已于《中國骨質疏松雜志》發表文章《護骨素基因多態性與原發性骨質疏松研究進展》。

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