心臟病的發病率現如今已經也來越高了，我們的心臟是我們非常重要的器官，如果我們沒有了心臟我們的生命將不復存在。那么日常生活中如何預防心臟病呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目孔晴宇專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防心臟病

　　(1)、定期體檢

　　心臟病是非常的痛苦的所以我們要避免心臟病的發生，所以我們要定期的檢查我們的身體。

　　健康體檢必不可少，尤其是中老年人更為重要。早期發現隱患及潛伏慢性病變，以防患于未然。有時即使檢查無異常，也不得忽略征兆。

　　(2)、戒煙限酒

　　吸煙能使人體血壓上升、心跳加快、血液碳氧血紅蛋白濃度增加和心肌耗氧量增加，直接影響心功能。少量飲酒有利健康，經常過量飲酒可導致心血管和消化、神經等系統功能受損。

　　(3)、嚴禁暴飲

　　我們日常生活中一定要養成好的習慣，尤其是我們的飲食習慣，千萬不要養成暴飲暴食的壞習慣。

　　暴飲暴食不僅迅速增加血容量和胃擴張，誘發心衰和心絞痛，還可以引起高血脂癥和肥胖癥，均為心臟病的危險因素。

　　(4)、避免肥胖

　　肥胖增加心臟負擔，是誘發高血壓、冠心病和心衰的危險因素之一。加強鍛煉，控制飲食，減少熱量，定時定量定餐。

　　(5)、低脂營養

　　避免食用過多動物脂肪和含膽固醇較高食物，適量食入魚類、瘦肉類、蛋類及豆類蛋白質、無機鹽、維生素豐富的食品。

　　(6)、低鹽少糖

　　我們的飲食要健康，生活中要盡量降低鹽和糖的攝入，鹽和糖吃多了對我們的身體是非常不利的。

　　低鹽、低糖、低脂是預防高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病的重要手段，尤其是中老年人更為重要，體內含量過高會加重病情。

　　(7)、別吃辛辣

　　像辣椒、胡椒、咖喱粉、咖啡、可可等刺激性食物要嚴加控制，過量食用容易影響心臟功能和血管脆性，誘發心絞痛。

　　(8)、不亂用藥

　　藥物如果使用不當能損害身體，導致一些疾病或危及生命。有些藥物造成藥物蓄積中毒會直接影響心、腎臟功能。

　　(9)、避免便秘

　　經常便秘加重了心血管負擔，使血壓上升，容易引起心臟病發作猝死。保持大便通暢可多食蔬菜、水果等含纖維素多的食物。

　　(10)、力戒緊張

　　心臟病心衰的發生和發展與人的精神心理因素非常重要，長期過度緊張、生氣、過累是誘發和加重心臟病心衰的重要因素。

　　本期嘉賓介紹

　　孔晴宇

　　男，主任醫師，副院長、北京市援助非洲幾內亞醫療隊隊長。從事心臟外科工作20年。曾在阜外醫院及國外工作6年，擅長心血管外科，冠心病，瓣膜病及其它心血管疾病。

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