心臟病猝死的事件已經不計其數了，可見心臟病死相當的可怕的，所以如果我們患有心臟病一定要積極的進行治療。那么日常生活中我們該如何預防心源性猝死呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防心源性猝死

　　1.定期體檢

　　首先就是要做到定期的檢查，讓自己時刻知道自己的身體狀況。

　　無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，因為心血管疾病以及心源性猝死，經常會找上貌似健康的人，特別是心臟有器質性病變，但癥狀不明顯的中年人。

　　2.戒煙

　　吸煙與其他危險因素如高血壓、高膽固醇有協同作用，可以使冠心病的發病危險性成倍增加。

　　3.合理膳食

　　我們的膳食一定要合理，同時也不可以暴飲暴食。

　　多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。

　　4.防止肥胖

　　體重超重5公斤，心臟的負擔即增加10%。因此，要不遺余力地防止肥胖。

　　5.積極治療原有的疾病

　　遵照醫囑按時服藥。

　　6.避免精神過度緊張

　　我們的情緒也會影響到我們的身體狀況，所以要保持好的心情。

　　精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重，還會誘發心率失常，引起心絞痛，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發生心肌梗塞等意外。因此要做到在緊張中松弛情緒，自我調整。

　　7.生活要有規律

　　按時起床、按時睡眠，定時進餐、適當休息，防寒保暖、謹防感冒、勞逸結合，保持良好的衛生習慣，保持大便通暢。

　　8.適量運動

　　步行是簡單而安全的運動。步行可以使心臟收縮加強，心跳加快，血流加速，冠狀動脈的血流量增多，從而使身體適應步行運動的需要，這對心臟也是一種鍛煉。

　　本期嘉賓介紹

　　徐東

　　男，心血管外科主任醫師，教授，首都醫科大學宣武醫院心臟中心主任，澳大利亞昆士蘭大學醫學院博士。

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