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　　緩解關節疼痛的方法

　　每天喝8~10杯水可緩解關節疼痛

　　英國《每日郵報》近日報道，美國新調查發現，多達75%的美國人身體長期脫水。脫水不僅會導致身體發胖，而且會導致背部和關節疼痛。而喝水則可緩解關節疼痛。

　　研究發現，每天喝8~10杯水可使背痛和關節疼痛減輕80%。其原因是，身體脫水會導致血液增稠，關節流體增厚。

　　脫水還會引起關節內尿酸晶體形成，導致類似痛風的關節疼痛。

　　多喝水還是一種有價值的無痛減肥法。這是因為即使輕微脫水也會導致代謝率降低3%。進而增加身體發胖危險。

　　華盛頓大學心臟病專家斯蒂芬·辛納特拉博士完成的研究發現，100%的參試者表示，睡前適當喝水可防止半夜出現饑餓感。

　　美國《國際癌癥雜志》刊登新研究還發現，每天喝5杯水可使結腸癌風險降低92%。其他相關研究也發現，每天至少喝5杯水可以使膀胱癌危險降低49%，乳腺癌危險降低近80%。

　　其原因是，多喝水可增加肝臟血流量，幫助身體排出致癌物質。

　　3招緩解膝關節痛

　　1.杜仲、桑寄生、川斷、補骨脂、楮實子各15克，加300毫升水，浸泡半小時后開始熬煮，熬到藥液只剩一半后把藥汁倒出來。再加300毫升水，熬到一半。把兩次熬的藥汁混到一起，每天早晚各喝150毫升。在服藥的同時，每天飯前半小時各吃一個核桃，效果會更好。

　　2.每天扶著墻緩緩下蹲30次。

　　3.晚上睡覺前和早起后，嘗試點揉關節處的疼痛點，這些疼痛點就是病變的位置所在。

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