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怎樣保護好腎臟
1.預防尿路感染。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，故都應及時發現治療。經常導尿或留置導尿管也容易引起感染，故應盡可能避免使用。
2.慎用藥物。若患病需要應用藥物時，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。多數藥物有程度不同的副作用，這些起副作用的物質排泄時會損及腎臟。不少止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫生診治與指導自行服用，否則很可能在不知不覺中損害腎臟。此外，有藥物過敏史及腎病史者，就醫時也要向醫生及時說明。所以，中老年人切不可亂服藥物。
3.控制糖尿病和高血壓。糖尿病和高血壓都有損于腎臟，可致慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要注意控制病情，并定期驗尿。老年人腎動脈常有內膜增厚現象，而高血壓可以加速這些病變的發生，故應按時服藥控制血壓。
4.注意保暖防感冒。臨床發現，天氣較冷或氣溫變化明顯的時節，新發腎病患者和病情加重者明顯增多。這與氣溫下降或變化使血管收縮，影響腎臟血流有關。此外，感冒等呼吸道疾病同樣有損腎臟，可導致急性腎炎或加重原有病情，不少前來就診的腎病患者在發病前1周至3周都有感冒史。所以，天氣變化時應注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病。在感冒流行季節不去公共場所，并注意口腔、會陰及皮膚等處清潔。如有感染前期癥狀發生，就應立即就醫，及時治療，切莫拖延。
5.注意扁桃腺炎。扁桃體鏈球菌感染可導致急性腎炎，扁桃體炎反復發作者，要考慮盡早手術根治。
6.重視治療泌尿結石。有些泌尿系統結石患者只要疼痛不再發作，就以為病好了，終止診療，其實這樣做很危險。因為泌尿系統結石尤其是輸尿管部位結石很易造成腎積水，天長日久，會形成梗阻性腎病，重者會出現腎功能衰竭和尿毒癥。
7.遠離重金屬和毒物。鉛、鉻、汞等重金屬，苯、甲苯、酚等有機溶劑以及蛇毒、生魚膽、毒蘑菇等生物毒素，均可嚴重損害腎臟，要避免接觸這些物質，若工作原因不可避免接觸，一定要做好防護。
8.不要暴飲暴食。暴飲暴食會加重腎臟負擔，經常如此，有損腎臟，已有腎病者更應注意。
9.養成良好的生活習慣，不要憋尿。憋尿習慣很不利于腎臟，因為尿液經常長時間滯留在膀胱，易造成細菌繁殖，使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。
10.減少食鹽攝入量。我國人民的人均食鹽攝入量普遍較高，中老年人應盡量淡食，以免血液中鈉離子過高，增加腎臟負擔，特別是高血壓患者要少攝入食鹽。
11.注意補充水分。水具有很強的生理活性，中老年除一日三餐外，要注意補充水，每天不少于1000毫升水，夏天還要多些，以利于機體在新陳代謝中排出廢物，降低腎臟中有毒物質的濃度，使其免遭損害。
12.多食黑色食品。中醫以五色入五臟，其中黑色入腎臟，黑豆，黑芝麻，黑棗，黑糯米，黑靈芝，何首烏，熟地等都有益于腎臟。
牛奶是營養豐富的食品，更是老年人佳長壽食品。因為牛奶含有人體所必需的一切營養成分，這些營養成分的質量和構成比例都適合人體需要，尤其適合老年人。牛奶含蛋白質3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人體需要的必需氨基酸。牛奶中的鈣可促進腎臟排水和鈉，可抑制升壓激素的分泌。患高血壓的老年人如每天飲用1袋牛奶，對高血壓有輔助治療作用，還有調整緊張情緒和鎮靜作用。
中醫認為牛奶是補虛益胃、益五臟的滋補食品，生津潤膚的美容食品，對老年人的皮膚干燥和便秘有特效。
本期嘉賓介紹
女，北京大學第一醫院腎病內科副主任醫師。
擅長：自身免疫性腎臟病、抗腎小球基底膜病、小血管炎、狼瘡性腎炎、急性腎衰竭、新月體性腎炎、原發性腎小球疾病、膜性腎病、FSGS 微小病變性腎病。
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