該視頻主要文字介紹：

　　如何預防老年癡呆

　　積極采取預防措施，是認知障礙癥好的良藥。

　　一、飲食中加入桂皮

　　每天做菜時，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻礙大腦中導致認知障礙癥的蛋白質生成。

　　二、喝蘋果汁

　　它能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能提高人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。

　　三、多參加社交

　　研究結果顯示：繁忙的社交生活能提高認知能力。

　　四、保護視力

　　眼睛能準確地反應大腦功能的運行狀況，保護好視力能讓人患上認知障礙癥的風險降低63%。

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　　五、常冥想

　　冥想能降低血壓和舒緩壓力，增加流向大腦的血液流量，這就是研究人員認為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。

　　六、適量喝酒(龜齡集酒、紅酒均可)

　　富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅果和少量飲酒，能讓人患上認知障礙癥的幾率減半，因為它含有大量的能保護大腦功能的抗氧化劑。

　　本期嘉賓介紹

　　武劍

　　男，畢業于同濟醫科大學，畢業后在首都醫科大學宣武醫院神經內科完成5年住院醫師培訓，5年神經內科主治醫師專科訓練。

　　1994年開始進行顱內外動脈粥樣硬化的評價和治療的研究，1995年開展超選擇性動脈溶栓治療急性缺血性腦血管病，1998年開展頸動脈支架治療缺血性腦血管病。

　　2000年留學美國，系統學習神經系統疾病的基礎與臨床研究，2007年回國晉升為宣武醫院神經內科主任醫師。

　　本人目前為國家重點學科首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任，衛生部腦卒中篩查基地辦公室副主任。