隨著社會發展迅速，競爭壓力變大，現代人的不良習慣也在增多，就給身體帶來很多問題。其中最常見的問題，就是三高了，今天所要講的就是血糖高。血糖高控制不好，就容易給身體帶來多種并發問題，累及到腎臟、心臟。不想給身體增加更多問題，就要調節好血糖，生活上比較重要的控糖方式，主要在生活上和飲食上。少吃含糖量高的食物，就能減少血糖升高。可是很多糖友都不知道，有些食物吃著不甜，卻含有隱形糖，吃多也會升高血糖，還請早點知曉。吃起來不甜含糖量高的食物有哪些？
隨著生活水平的提高，每個家庭的生活質量也有了提升，為了不讓自己挨餓，在忙碌的時候有東西填飽，有的人就會在家中，辦公區域內準備零食。比較受歡迎的就會有各類肉脯，其中牛肉干最受大家喜歡，主要是牛肉干味道好吃，還有嚼勁。有血糖高問題的人，也會選擇吃牛肉干，覺得牛肉干是咸的，可以多吃點。那就錯了，牛肉干中含有糖分，是制作商為了保持牛肉干水分，保持牛肉的柔軟性，不了解之下，就容易升高血糖。
水果有甜也有酸的，有的人喜歡吃甜，有的人喜歡吃酸。對于本身有血糖問題的人，只能選擇不甜的水果吃，酸點的水果會更好一點。比如說山楂、百香果，都是比較酸的水果，吃起來感覺不到甜味，只有濃濃的酸味。只能說甜味被酸味覆蓋了，才會錯認為它們是不甜的。就說這兩種水果，其實含有的糖分還挺多的，糖友若吃得多，可就要小心血糖失控了。
