各種加工的食物就不要再吃了，如臘腸、熏肉、腌菜、腌制的蒜頭等等，這些食物深受大眾的歡迎，不僅僅是好吃，更多的是方便，開袋即食，滿足現在快節(jié)奏的生活。然而這類食物中含有的添加劑多，特別是鹽分過高，會產生亞硝酸鹽，過多的食用，會增加血管的負擔，壓力上升，容易引起血管堵塞的問題出現。
各種口味的薯片，對身體的損害也大，現在也出現不少非油炸薯片，但這個依舊改變不了，里面含有的熱量，不管是油炸還是燒烤的方式，里面的脂肪量都不低，還有一些餅干之類的食物，都是人們經常食用的小吃，這些小吃的個頭都不大，看似脂肪量少，過度的食用，脂肪量就多了，使得血脂量上升，對血管會造成負擔，不利于健康。
搭配食物的醬料也不可以吃，很多人在減肥的時候，都是吃一些蔬菜，然后上面放很多的甜醬、辣醬或者是芝麻醬，看起來很低脂，但實際上含有的脂肪量一點都不低，主要就是這些醬料中含有的各種調料，糖、鹽、雞精、醬油等等，混合一起，會導致脂肪量上升，食用之后，不利于健康。
病從口入，那我們也可以通過控制飲食來改善身體的健康，對于一些高脂肪、高熱量的食物，一口別吃，可以吃點低脂、高纖維的食物，增加身體的新陳代謝水平，幫助促進廢棄物的排出，減輕血管的負擔，堵塞的情況也會慢慢的消失，可以預防心梗的情況出現。
