洋蔥作為一種常見的蔬菜，我們經常會吃，有的時候還會當做一種調料放在一些大菜里面。不過吃洋蔥的時候是有很多禁忌的，我們應該要注意，不能亂吃。洋蔥的好處是什么?如果想要知道更多的洋蔥做法就請看下面的文章介紹吧!
吃洋蔥要注意適量，不建議一次性吃很多。因為洋蔥是一種容易產氣的食物，如果一次吃很多，那么肚子里面就會脹氣，感覺很不舒服。另外洋蔥的氣味也比較大，吃了之后會讓人產生口臭，所以從這兩點來考慮，應該少量的食用比較好。
皮膚病患者應該謹慎食用洋蔥，洋蔥中的刺激性成分比較多，像是辣素這樣的成分對于人體會造成比較大的刺激，所以我們在吃的時候就要注意一些。如果已經患上了皮膚病，那么更加要注意吃一些清淡的食物，如果吃洋蔥可能會加重病情。
洋蔥里面因為含有辣素，所以吃了之后我們會感覺到身體的體溫升高，有暖身的效果。對于怕冷的人以及體寒的人來說，常吃洋蔥是很好的，但是如果本身就是虛火旺盛的人，或者是正在發熱那么就不要去吃洋蔥了，會讓身體更加不舒服。
洋蔥與蜂蜜屬于禁忌搭配，大家記得千萬不要把這兩樣東西放在一起吃。有一些人喜歡吃涼拌洋蔥，在涼拌的時候會放一些蜂蜜作為調味，如果你這樣吃了，可能會導致消化不良的問題。本身消化就不好的人，更加要注意一些。
如果眼睛有不舒服的情況，或者是患上了眼部的疾病，比如說結膜炎、眼部充血等等，那么這個時候好是不去切洋蔥和吃洋蔥。因為洋蔥的氣味很重，如果這個時候接觸洋蔥會導致對眼睛的刺激。
洋蔥在烹飪的時候應該要注意時間，不建議煮太長時間，因為洋蔥里面有一種物質叫做磺脲丁酸，這是一種油脂性的揮發液體，如果長時間的烹飪，那么就可能會導致揮發，等于說洋蔥里面的營養就會流失了，失去了降血糖的作用。
洋蔥的好處
1、護心
研究發現，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝結。研究還發現，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時常吃有助于預防心臟病發作。
2、增加骨密度
多項研究發現，吃洋蔥有助于增強骨密度，對骨密度降低的絕經女性尤其重要。另有研究表明，絕經婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。洋蔥中富含的硫化物還對人體結締組織的形成具有十分重要的作用。
