藍(lán)莓作為一種比較常見的漿果，在吃它的時(shí)候存在一些禁忌，如果你犯了這些禁忌，可能會(huì)造成腹瀉等問題。藍(lán)莓的吃法有很多，如果你對(duì)此不太了解，可以看看下面的文章學(xué)習(xí)一下。藍(lán)莓的好處是什么?帶著疑問，一起來(lái)看下面的介紹吧!
腹瀉患者不能吃
藍(lán)莓中含有大量的果膠以及膳食纖維，這兩樣物質(zhì)都具有通便的效果，對(duì)于便秘患者來(lái)吃，吃點(diǎn)藍(lán)莓是很不錯(cuò)的。但是如果你有腹瀉的問題，那么就不宜吃了，以免造成腹瀉加重。腹瀉患者建議多休息、多喝水，少吃高纖維食物。
適可而止
藍(lán)莓的味道比較好，而且個(gè)頭又小，不少人在吃的時(shí)候會(huì)一次吃很多，不知不覺的一碗藍(lán)莓就沒有了。其實(shí)藍(lán)莓雖然好，但是在吃的時(shí)候要注意適可而止，不宜吃太多。防止攝入太多的草酸，在體內(nèi)形成結(jié)晶，引起結(jié)石病之類的問題。
糖尿病人不能吃
糖尿病患者我們都知道在食物的選擇上面是需要非常小心的，比如說(shuō)藍(lán)莓就不能隨意吃。因?yàn)樗{(lán)莓的含糖量是比較高的，吃了之后可能會(huì)影響到病情。糖尿病患者想要吃水果，應(yīng)該詢問醫(yī)生的意見，根據(jù)自己的血糖控制情況來(lái)決定。
腎臟或膽囊疾病慎吃
這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓，會(huì)加重病情癥狀。
藍(lán)莓的好處
增進(jìn)視力
在平時(shí)多吃一點(diǎn)藍(lán)莓可以幫助我們保護(hù)視力，我們應(yīng)該知道藍(lán)莓對(duì)人體的眼睛很有，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楹胸S富的花青素，這個(gè)物質(zhì)可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，能夠幫助我們預(yù)防重度近視和視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
增強(qiáng)記憶力
我們要知知道，藍(lán)莓的抗氧化機(jī)能可以說(shuō)是非常高的，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)藍(lán)莓能增進(jìn)腦力和減少早老性癡呆癥等，我們的身體需要花青素，這個(gè)物質(zhì)有助于延緩衰老，如果選擇花青素，那么多吃藍(lán)莓。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
