紅棗是常見的一種食物，也是一種補品，吃紅棗的一些禁忌在平時很多人都不會注意，怎么吃對我們的身體有傷害大家知道嗎。紅棗是一種很有營養的食物，它具有的功效對人體有幫助。在平時紅棗的吃法有很多，下面就了解一下紅棗吧。

　　吃紅棗的禁忌

　　經期易水腫的女性

　　一些女性在月經期間會有水腫的情況出現，因為體質不同，有的人是眼睛水腫有的人是腳步和手部水腫，會有這個情況出現主要是因為體內的濕氣比較重導致的，這類人群在平時就不適合吃紅棗，不然水腫的情況會更嚴重。

　　新鮮的紅棗都是比較甜的，如果在食用的時候不注意適量，那么就很容易出現生痰生濕的情況，之后就會讓我們的身體出現水腫，本身就有比價多濕氣的朋友，在平時就應該少吃一些紅棗，不然會導致水腫的情況更加嚴重。

　　體質燥熱

　　如果我們的體質是比較燥熱的，那么這個時候就要少吃紅棗，特別是燥熱性的女性，在經期更不能吃紅棗，紅棗本身就是補血的食物，如果這個時候吃紅棗，很有可能會出現經血過多的情況，這對女性身體有很大的危害。

　　糖尿病患者

　　紅棗含糖豐富，尤其是制成零食的紅棗，并不適合糖尿病患者進補。

　　外感風熱

　　過量進食生鮮紅棗易產生腹瀉并傷“脾”，因此，由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

　　食用不當事倍功半

　　紅棗雖是補品，一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

　　一定要細嚼慢咽

　　紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。

　　紅棗的功效

　　降低膽固醇

　　大棗中的維生素C含量極高，它能促進膽固醇代謝，并通過抑制膽固醇合成酶的活性來減緩膽固醇合成，從而降低血液中“壞”膽固醇水平。

　　預防膽結石、壞血癥

　　紅棗中的維生素C能夠促使肝內多余膽固醇分解為膽汁酸，減少膽固醇從膽汁中析出聚集成膽結石的幾率。另外，經常食用紅棗還能預防壞血癥。

　　增強免疫力