在物質(zhì)匱乏的時代，甜食幾乎成為奢侈品，走親訪友的手信中大多有白糖或糖果的存在。而在今天，吃糖太多反而成為身體的一種負(fù)擔(dān)。

　　糖也會上癮

　　通常毒品上癮是因為這些物質(zhì)會讓大腦出現(xiàn)愉悅感，而經(jīng)常吃糖同樣會讓大腦產(chǎn)生類似的作用，并且存在依賴感。而且食用大量的糖分，甚至吃糖存在越吃越多、越吃越甜的現(xiàn)象。

　　大量吃甜食的危害

　　1、導(dǎo)致肥胖。因為甜食中的糖分容易吸收，熱量高，人體利用不完，便會轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e。

　　2、增加蛀牙、口腔疾病風(fēng)險。因為糖分是口腔細(xì)菌繁殖佳的營養(yǎng)成分，同時產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加重牙齒腐蝕。

　　3、增加糖尿病風(fēng)險。雖然糖尿病的病因是胰島素缺乏或胰島素抵抗，但吃糖會導(dǎo)致胰島素分泌過多，以及脂肪、糖分的代謝紊亂，增加腹部堆積肥胖的可能，也增加了糖尿病發(fā)生幾率。

　　4、更容易發(fā)生營養(yǎng)不良。因為吃太多糖，會影響對其他食物的攝入，阻止對它營養(yǎng)的吸收，長期容易發(fā)生營養(yǎng)不良，同時發(fā)生肥胖。

　　但是，甜食會削弱免疫力嗎?

　　據(jù)媒體報道稱，有志愿者參與研究，在食用100g糖之后的5個小時內(nèi)，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞降低了對細(xì)菌的吞噬能力。

　　所以，經(jīng)常吃甜食免疫力容易降低，更容易感冒，甚至容易發(fā)生性陰道炎。因為在免疫力降低的情況下，念珠菌引起的陰道炎會發(fā)生。此外，經(jīng)常吃甜食或血糖偏高的女性，陰道內(nèi)的糖原增高，酸度會增高，也會引起酵母菌的繁殖，而引起婦科病。

　　引起人體免疫力下降的原因

　　吃甜食太多只是引起免疫力下降的因素之一，通常引起免疫力下降還有以下原因：

　　1、過度疲勞，在睡眠不足、疲勞、過度運動的情況下，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)均受到影響，引起免疫力的下降。此外，人在運動后免疫力是下降的，之所以認(rèn)為運動有助于提高免疫力，是因為運動是對免疫力的良性刺激，有助于提高免疫力。

　　2、心理緊張、壓抑等。長期處于高壓情緒下，不僅容易發(fā)生免疫力下降，還容易發(fā)生口腔潰瘍、胃痛、食欲不振或暴飲暴食。

　　3、缺乏運動。

　　4、濫用藥，尤其是抗生素。

　　5、老人或兒童。老人是由于衰老而免疫力下降，兒童則是由于免疫系統(tǒng)不完善。

　　6、營養(yǎng)不良、飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。甚至過度減肥，也會導(dǎo)致免疫力下降。

　　所以，在日常生活中，我們不僅要正確認(rèn)識食物中含糖量高的危害，還要認(rèn)識到運動、飲食、情緒均對身體有影響。