生活中很多人患上高血壓，想要治療高血壓的話，不僅僅要依靠藥物治療，小編建議還可以從飲食下手。那么你知道有哪些降血壓的食物嗎?想要治療高血壓的朋友們跟小編一起來看看。

　　降血壓的食物

　　蘋果

　　蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　柿子

　　可以幫助我們降壓、保護(hù)心血管。它里面含有的含維生素比較高。

　　鮮芹菜汁

　　適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者。可清熱利濕、平肝涼血、降脂降壓。將芹菜 250克洗凈， 放入沸水中燙 2 分鐘，取出后切碎絞汁。每次服 1小杯，每日 2次。

　　枸杞

　　可配合菊花一同泡茶飲用，或拌蔬菜炒食、涼拌食用。可養(yǎng)陰補(bǔ)血、益精明目，還有明顯的降血壓、降血脂作用。

　　玉米須

　　每天用玉米須喝茶，可以幫助為我們穩(wěn)定血壓，還能有效的降血糖、降壓。

　　山楂

　　適用于老年人食滯、高血壓、冠心病、高血脂等。有消食化積、降壓降脂功能。如每日用鮮山楂 10 個(gè)，搗碎后加冰糖適量，水煎當(dāng)茶飲。還可以熬些山楂粥來吃。

　　三寶茶

　　可作為經(jīng)常性飲料。將普洱茶、菊花、羅漢果各等份 ( 各 6克)， 三藥共制成粗末，用紗布袋分裝，每袋 20克。1袋以沸水沖泡10分鐘，待溫飲服，有降壓、消脂、減肥的功效。

　　黑巧克力

　　美國醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

　　高血壓不能碰的食物

　　1、高熱能食物

　　高血壓的患者多數(shù)都是屬于超重或是肥胖的。所以，他們應(yīng)該限制食用高脂肪的食物。

　　2、肉類

　　這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。

　　3、重口味餅干

　　像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。

　　4、雞湯

　　雞湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情，對(duì)身體有害無益。

　　飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。