豆漿是生活當中常見的食物，很多人都喜歡早晨的時候喝些豆漿做早餐。喝豆漿對身體是有好處的，但是喝的時候也要注意。那么，豆漿不能和什么一起吃呢?喝豆漿有哪些好處呢?下面就一起來看看吧。

　　豆漿不能和什么一起吃

　　紅糖

　　一般來說，我們在喝豆漿的時候都是會加一些糖的，這樣增加甜味，更好喝一些。在豆漿當中加糖沒有什么不好。但若是加紅糖就不可以了。

　　這是因為，紅糖中含有的有機酸，而豆漿中含有豐富的蛋白質。若將二者混合，紅糖中的有機酸將會和豆漿中的蛋白質結合，產生“變性沉淀物”，不利于吸收，不利于健康。

　　所以，豆漿中不宜加人紅糖以調味。如果確有需要，可加人白糖調味。因為白糖無此現象，可與豆漿同用。

　　紅薯、橘子

　　紅薯的主要成分為淀粉，食后會產生大量果酸，而橘子本身含果酸較多。喝豆漿時食紅薯或橘子，其中的果酸將會使豆漿中的蛋白質凝固變性，影響消化吸收。所以，喝豆漿時不宜食用含果酸較多的水果和紅薯。

　　雞蛋

　　很多人喜歡早上的時候，吃個雞蛋，喝些豆漿。有的人會講雞蛋沖到豆漿當中。其實，豆漿不適合和雞蛋一起吃。

　　這是因為，豆漿中的胰蛋白酶抑制物能抑制人體中胰蛋白酶的活性，這種酶又比較耐熱，必須加高溫方能破壞。

　　在煮豆漿時，還容易出現假沸現象，如煮豆漿時浮于上層的大量泡沫上冒，就會給人一種已沸的感覺，其實里面的豆漿并未煮沸，其胰蛋白酶抑制物依然存在。用這樣的豆漿沖雞蛋，則胰蛋白酶抑制物與生雞蛋中的粘性蛋白質會阻礙蛋白質的分解，影響蛋白質的吸收和利用。

　　此外，雞蛋黃中含有維生素B類及生物素，而雞蛋白中含有抗生物素蛋白，只有在雞蛋煮熟透的情況下，抗生物素蛋白才能凝畫而失去作用。

　　用豆漿沖雞蛋時，雞蛋半生不熟，蛋黃中的生物素與抗生物素蛋白結合，人體胃腸不能吸收，反而使生物素失去了營養價值。由此可見，以豆漿沖雞蛋食用的方法的確不好。兩者若分別食用，則營養物質的吸收和利用率均比較高。