到了秋天，不少人都開始了貼秋膘，現在已經到了深秋，天氣可是越來越冷了，不知道您還有沒有在繼續吃肉貼膘呢?吃肉確實對身體有很多的好處，但是，吃肉也需要注意一些禁忌，如果您平時在吃的時候不注意的話，會對身體造成傷害，下面一起來看看!
肉類是我們平時經常會吃的食物，也是餐桌上必不可少的食物，我們都知道肉類的營養價值很高，因此不少人喜歡吃肉，但是，吃肉雖好，禁忌也不少，如果您不注意吃肉的禁忌，那么，很有可能會對身體健康產生影響哦，下面我們一起了解一下吧!
1、燉煮過度的肉易致癌
我們在吃肉的時候，人們往往有一種感覺，就是不管是身體肉，燉的越爛就越好，但是，如果您用高壓鍋燉肉的話，也就是15分鐘的時間，不僅肉變軟了，連骨頭都軟了，然而這個時候，在二百多度的高溫下，肉類會產生化學反應形成芳族胺基，它所包含了9種致癌的物質。
當代生活中，工業污染對人體致癌影響占50%，而飲食的影響占35%。以前我們低估了食物中的有毒化學物致癌這一因素。在芳族胺基化合物問題沒有完全搞清之前，不要吃過度燒煮的肉。好的方法是用微波爐燒肉，然后倒掉有許多化合物的肉湯，這樣就可避免芳族胺基化合物對人體的危害。
2、腌肉煎炸產生大量亞硝酸鹽
咸肉含硝，油炸油煎后，會產生致癌物質亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。正確的食用方法是：把咸肉、香腸、火腿等食品煮熟蒸透，使亞硝胺隨水蒸氣揮發。同時，燒制咸熏食物時好加些米醋，因為醋有分解亞硝酸鹽的作用，而且能殺菌。
3、吃過多瘦肉易長斑
很多人不喜歡吃肥肉，只吃瘦肉，也有人認為吃肥肉會長胖，于是就會經常吃瘦肉，但是，如果您過量的吃瘦肉未必對身體就好，因為瘦肉總富含的蛋氨基酸比較高，而在某種酶的催化下蛋氨基酸會變成同型半胱氨酸，當這類物質過多，就會導致動脈粥硬化。
動物實驗表明，同型半胱氨酸會直接損害動物內皮細胞，形成典型的動脈粥樣硬化斑。因此，吃瘦肉要適量，并非多多益善。
4、豬肉浸熱水損失營養
有些人常把買回來的新鮮豬肉放在熱水中浸洗，這樣做，會使豬肉失去很多營養成分。豬肉的肌肉組織和脂肪組織內，含有大量的蛋白質，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固點是15℃～16℃，極易溶于水。
當豬肉置于熱水中浸泡的時候，大量的肌溶蛋白就會丟失。同時，在肌溶蛋白里含有機酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分，丟失它們會影響豬肉的味道。因此，豬肉不要用熱水浸泡，而應用涼水快速沖洗干凈。
5、忌吃病死的豬肉與豆豬肉
豬的胃腸中存在著數量眾多的細菌，有沙門氏菌、鏈球菌、葡萄球菌、變形桿菌等。在豬患病機體抵抗力下降時，這些細菌經淋巴管進入血循環，在內臟和肌肉組織內大量繁殖，并產生毒素。病豬死后的肉由于發生質的變化，蛋白質被破壞、凝固，又極不容易煮透，所以人吃了這種帶病菌的死豬肉后就可能感染發病。
