我們經常說不吃垃圾食品，但你知道哪些食品是垃圾食品嗎?今天就讓我們一起來看一看垃圾食品的種類、垃圾食品的危害以及公認的健康的食物有哪些，希望大家在生活中多吃一些健康的食物，避免垃圾食品帶來的危害。
垃圾食品的種類及危害
我們都知道垃圾食品是沒有營養，容易導致人生病，會給身體帶來危害的食物，但對于哪些食品是垃圾食品卻不是很清楚，下面就讓我們詳細了解一下吧。
一、油炸類食品主要危害
1、油炸淀粉導致心血管疾病;
2、含致癌物質;
3、油炸的食品還會破壞維生素，讓食物中的蛋白質變性。
二、腌制類食品主要危害
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌;
2、影響粘膜系統(對腸胃有害);
3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品主要危害
1、加工的肉類之中含有只致癌物質：亞硝酸鹽，雖說并不是很多，但經年累月的食用數量依然十分可觀。
2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害
1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔;
2、嚴重破壞維生素;
3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣;
2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。
六、方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害
1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;
2、只有熱量，沒有營養。
