晚上學習、工作到十點多，肚子好餓，吃點夜宵吧，吃這喜歡的食物，腹部鼓鼓的，很有成就感，然后摸摸肚子，一高興說不定就去床上睡覺了。對于晚上吃宵夜越來越常見，其實晚上常吃宵夜對身體有較大的危害!

　　晚上吃宵夜對健康有影響嗎

　　不用多想，當然是有影響的，尤其是經常吃刺激性食物的人群，他們的胃會出現異常。

　　為何吃宵夜易對胃造成傷害

　　吃宵夜的害處有很多，但對胃的傷害是大的。胃是人體重要的臟器之一，保護胃的當然是胃黏膜，這個組織含有不同的分泌腺體，但其本身的皮細胞壽命是較短的，一般情況下需要3天左右的時間才會再生一次，也就是自我修復。這個修復的時間一般是在夜間進行的，如果晚上愛吃宵夜的人群，為就不能好好的休息，從而影響胃黏膜的修復及噪聲，從而導致胃黏膜受損，這樣胃就會受到傷害。

　　什么宵夜跟回對胃造成傷害

　　不同的宵夜對胃的影響是不同的，對于一些油炸、腌制、燒烤類食物對胃的傷害是較大的，因為這些食物中含有的添加劑及致癌物質是較多的，對胃黏膜的刺激性會更大，所以，對于這類食物好不要當成宵夜!

　　宵夜除了傷害胃之外，還會對健康有什么影響

　　長期吃宵夜除了傷害胃之外，對人體的危害還有很多。易增加膽固醇，多數人膽固醇升高的人群則是因為晚上食用高脂肪、高蛋白的食物，易使人體內的血脂上升，如果在食用宵夜的時候速度較快，則膽固醇升高又會加快。

　　導致失眠，人在晚上睡覺的時候出現失眠還與吃夜宵有較大的關系，因為晚上吃得過飽會導致胃鼓脹，易對內臟，如腸、肝、膽等造成壓迫，使大腦出現活躍，然后擴散到大腦皮層的其他部位，這樣就導致失眠的出現。

　　常吃宵夜對人體的胃還是較大的，還會使人易出現結石、營養難消化等，所以，建議晚上寧愿餓點也不要吃宵夜。

　　夜宵是多數經常吃的，雖然夜宵可以緩解一時的饑餓感，但對人體的危害是較大的，尤其是對胃的危害。所以為了自身的健康，建議萬行好改掉吃夜宵的習慣，寧愿餓點也不要食用，尤其是具有刺激性的食物，否則對身體的危害更大!

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。