鹽是生活中常見的調(diào)味品它不單單可以調(diào)出美味的菜肴，而且它含有的鈉是人體必需營養(yǎng)素，對健康起到促進(jìn)的作用，但鹽的食用量是有一定的度，過多的攝取反而不利于自身的健康，而且危害各臟器。所以，趕快了解一下高鹽飲食對身體具體有哪些危害吧，也就是食鹽過多的危害!

　　高鹽飲食的危害有哪些

　　1.導(dǎo)致血壓升高

　　有些人對日常的飲食非常的注重，但自身的血壓總是偏高，這是為什么呢?有沒有想過是因為鹽吃多的原因，其實過量的食用鹽也是會導(dǎo)致高血壓的發(fā)病率。

　　經(jīng)常食用的鹽在人體內(nèi)分泌的作用下，會增加體內(nèi)各種升血壓物質(zhì)的敏感性，致使高血壓的出現(xiàn)。另外，鹽具有吸附水分的作用，體內(nèi)的鹽增加的同時，水分也就增加，這時人體的血容量也會逐漸增加，這也會導(dǎo)致人體血壓上升，所以，高鹽飲食必然會增加高血壓的發(fā)病率。

　　2.增加腎的負(fù)擔(dān)

　　晚上大量的飲用水會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，其實鹽過量的食用也是如此。因為人食用大量的鹽后，人體血液中鈉含量就會相應(yīng)增加，而鈉的排出需要腎，對于年紀(jì)較輕的人群可以很輕松排出鈉，但對于年紀(jì)較大的人群，不但不能及時排出這種物質(zhì)，反而使它不但累積從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　3.使糖尿病病情不斷惡化

　　高鹽飲食使糖尿病人的病情不斷惡化是多數(shù)人不理解的，因為糖尿病與大量攝取糖分有關(guān)，怎么會與大量食鹽扯上關(guān)系?其實這是因為食用過多的鹽會導(dǎo)致人體的血液升高及加重腎的負(fù)擔(dān)，對于糖尿病患者而言也會導(dǎo)致腎異常及心血管疾病，如果這時還大量的食用鹽，無疑就是加重糖尿病患者的病情。

　　4.導(dǎo)致骨骼類疾病

　　缺鈣易使人患上骨骼類疾病，尤其是中老年人群體，其實大量食鹽易使人體對鈣物質(zhì)的吸收受到阻礙，長期之后就會導(dǎo)致骨折及骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，不要簡單的認(rèn)為及時補(bǔ)鈣就可以解決這些問題。