7、生冷食物
中醫認為，胃部喜溫惡寒，所以養胃重要保暖。但是，若經常貪戀生冷食物，則會使得脆弱的胃黏膜產生不良收縮，影響正常的消化吸收作用。
8、辛辣刺激性食物
一頓美味又刺激的麻辣盛宴會讓你食欲大增，但是經常吃辛辣刺激性的食物很容易導致胃部消化液大量分泌，從而易引起胃黏膜出現充、水腫等不良癥狀，破壞正常的胃病消化功能。
日常養胃的注意事項
1：日常飲食中需要養成一個規律的飲食習慣，少食多餐，莫要暴飲暴食，且多吃一些易消化的食物，減少腸胃消化的負擔。此外，飲食衛生也是很關鍵的。
2：經常對腹部進行按揉能對腸胃產生良好的刺激，從而達到增強腸胃動力，起到幫助食物消化的目的。
3：有句俗話說的好：“藥補不如食補，食補不如覺補”，可見充足的睡眠對于養生所發揮的重要好處，所以為了更好的養胃，我們一定要形成一個規律的作息習慣。
其中，對于一些習慣熬夜的人群一定要引起重視，到了晚上11點左右則需保證進入一個睡眠的狀態中，能在睡眠狀態中幫助身體的內臟器官進行修復。同時擁有一個充足且優質的睡眠，還能養足精氣神，能以更飽滿的精神狀態面對生活和工作。
4：養成良好的運動習慣不僅能增強體質，還可以有效起到養胃的作用。胃部健康和胃動力有很大的關聯，而適度的運動能很好的促進腸胃道的蠕動，并能幫助人體血液循環的順利進行，能使得體內的毒素更好的排出體外。
5：中醫理論稱：“慮過度易使脾胃之氣郁結，久則傷正，運化失常”，這則說明了人們的情緒對腸胃健康有很大的影響。
所以，在日常遇到令人生氣的事情要淡然處之，以隨遇而安的心情去面對各種不順心的事情，相信總會有解決的辦法，不要輕易大動肝火，不然不僅破壞自己美麗的心情，同時更對胃部健康造成不良損傷。
胃部健康七分靠食養，所以上文介紹的，八種易傷害胃部健康的食物不宜多吃。另外日常養胃的注意事項也需謹記哦!
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
