夏季的飲食，人們要相當的注意，因為一不留神就容易吃壞肚子或得胃病。那么你知道夏天吃什么食物要當心嗎?知道夏季飲食需要注意什么嗎?知道夏天的一些飲食禁忌嗎?今天我們就來為大家介紹一下究竟吃哪些食物要當心，希望能幫助到大家。

　　很多時候，食物并沒有錯，錯的只是人們的食用方式。比如我們常見的洋蔥、巧克力等等這些食物，如果吃的方式不對或者時間不對都是有可能會給人們帶來一些不好的影響的。

　　吃哪些食物要當心

　　洋蔥

　　提到洋蔥，懂一些健康養生知識的人都知道洋蔥可是心腦血管疾病的克星，紅酒泡洋蔥可以有效降血壓，對一些得“富貴病”的人來說，洋蔥就是他們身體健康的良藥。同時洋蔥也是重要的調味品，很多菜添加洋蔥會更加美味。

　　但是很多人吃洋蔥的時候不想那么麻煩，就會直接生吃，所以很多人吃完后都會覺得肚子脹脹的，摸起來硬硬的，而且會經常排氣，這是因為吃完洋蔥后消化不良引起的，所以即便再喜歡吃洋蔥，也要適量食用，否則不僅會造成胃脹，嚴重的還會造成腸胃絞痛癥狀的出現。

　　巧克力

　　巧克力是很多人都會喜歡的一種零食，吃它不僅可以補充身體所需的熱量，而且還刺激人們的興奮神經，如果是上班族，犯困的時候吃上一點巧克力是可以用來提神醒腦的。

　　但是巧克力雖然好吃，吃多的話卻會造成胃痛。因為巧克力中含有豐富的多元醇，正是這種成分導致胃部會出現痙攣或者腹瀉的現象，而且巧克力還會引起胃酸反流，是造成胃病的一大元兇。

　　豆類食物

　　我們在生活中常見的豆類有綠豆、紅豆、蠶豆、黃豆等，因為其富含蛋白質，所以具有很高的營養價值，營養不良或者營養過剩的人都可以食用豆類食物來改善病癥，是很多人喜歡吃的食物;而且在夏天，由于天氣炎熱，于是清甜可口的綠豆湯更是眾人首選的消暑飲品。

　　但是豆類食物卻是腸胃健康的“殺手”，因為其含有的糖分被腸胃吸收后，會分解出一些氣體，而這也是為什么很多人吃完豆子會放屁的原因。而如果經常吃豆類食物，就會使腸胃內氣體增多，輕者會打嗝不止，嚴重的會引起腹脹、腹痛等癥狀。

　　辣味食物

　　很多時候，人們的口味有點偏重，在做菜的時候都會不自覺的加很多的辣椒，特別是一些喜歡吃辣的朋友。

　　但是無論多能吃辣的人，經常吃這些辣味食物，其實是在給腸胃施加壓力。很多人吃完辣味食物后都會覺得腸胃不舒服，容易便秘，這是因為辣椒會刺激胃黏膜，傷害腸胃，降低腸胃蠕動，導致胃脹氣，嚴重的還會引起胃潰瘍。

　　冰鎮食物

　　夏季天氣炎熱，很多人喜歡把食物飲料放到冰箱里冰鎮后拿出來食用，覺得冰鎮可口，而且可以消暑解熱，但是很多人卻經常因此拉肚子。

　　這是因為當這些冰鎮食物進入腸胃后，會造成腸胃發生緊縮導致腹痛，而且還會破壞腸胃正常消化功能，造成腸道功能紊亂，所以會出現腹瀉現象。

　　碳酸飲料

　　市面上有很多碳酸飲料，因為其含有氣體和砂糖，所以口感特別棒，很多人都非常喜歡喝碳酸飲料，尤其在夏天，因為天氣炎熱，所以就會喝一罐冰鎮碳酸飲料，炎熱天氣瞬間就被征服，在很多人看來，碳酸飲料簡直就是消暑佳飲。

　　但是碳酸飲料里主要含有的二氧化碳會刺激胃液分泌，這樣就會使胃酸過多，所以即使碳酸飲料喝得并不多，也會容易腹脹，從而會影響食欲，所以很多人喝完碳酸飲 料就不想吃飯，而且有的人如果喝多的話，胃就會疼痛，非常不舒服;而且碳酸飲料里的二氧化碳還會刺激腸胃動力，容易會因打嗝而引起反胃狀況的出現。

　　這六種食物我想很多人會經常食用的吧，甚至會有不少人每天都在食用，可是這六種食物無形中給腸胃添加很多傷害，使腸胃“傷痕累累”，所以為了腸胃健康，小編奉勸各位還是少吃為好，畢竟會造成胃病，對健康十分不利。