對于減肥的朋友來說，合理的控制是有必要的，有些食物熱量真的很高，吃了很容易發(fā)胖的。那么什么食物容易發(fā)胖呢?胖了以后想要減肥吃什么呢?你知道減肥吃什么水果嗎?今天我們就來為大家介紹一下。

　　很多人都表示想減肥，但是就是控制不住自己的嘴，而且有時(shí)候也不知道什么食物會(huì)增肥，下面我們就來了解一下究竟有哪些食物可能會(huì)增肥吧。

　　油條

　　1根油條=270大卡=3碗米飯

　　很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

　　薯?xiàng)l

　　1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘

　　薯?xiàng)l常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經(jīng)油炸變成以后，一小包薯?xiàng)l就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。

　　加糖鮮榨橙汁

　　1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量

　　橙子中含有豐富的維生素C，是減肥的良品，但是在新鮮的榨橙汁中加糖，那么這個(gè)時(shí)候它的熱量是比汽水還高的，所以雖然橙汁是減肥的，但是也要注意它的吃法，直接吃比較好。

　　腐竹

　　100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時(shí)

　　無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統(tǒng)食品。

　　但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個(gè)小時(shí)才能消耗。

　　方便面

　　1包方便面=400大卡=慢跑1小時(shí)

　　一包方便面含熱量約400卡，相當(dāng)于兩碗米飯，要慢跑1個(gè)小時(shí)才能消耗完。

　　在你盡情享受泡面的時(shí)候，脂肪已經(jīng)悄悄的堆積到了你的身上，如果想瘦身的朋友要慎重吃。

　　罐裝果汁

　　1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

　　罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當(dāng)于增加255大卡熱量，一年可以讓你發(fā)胖24斤，太可怕了。

　　可樂

　　1聽可樂=168大卡=1年胖16斤

　　1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年后發(fā)胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。