在經(jīng)過了一天忙碌的工作后，人們往往會拖著饑腸轆轆的身軀返回家中，這個時候基本上已經(jīng)很晚了，尤其是對于在大城市打拼的人來說，自己生火做飯基本是非常不現(xiàn)實(shí)的，而且能夠擁有一身好廚藝的人更是少之又少，所以為了避免麻煩、節(jié)約時間，吃夜宵也就成了一種普遍的現(xiàn)象。

　　對于吃夜宵的朋友而言，重要的目的不是食物的美味與否，而是能不能能快速的填飽肚子，因此在這個過程中大多數(shù)人都會忽略了對自己身體的保護(hù)，從而讓一些不健康的食物威脅到自己。

　　雖然經(jīng)常吃夜宵不是一個好習(xí)慣，但是對于忙碌的人們來說在晚上難免會感到饑餓，這個時候就需要及時的為身體補(bǔ)充一些能量，但是這夜宵可不是隨便吃的，如果吃了錯誤的食物，很有可能會對健康產(chǎn)生危害。

　　哪些夜宵不能吃?

　　1、咸的食物

　　所謂病從口入，晚上吃夜宵更容易印證這句話。通常情況下，人們每天都需要攝入一定量的鹽，這個量在五克左右。而夜宵是在一日三餐之外的進(jìn)食，如果還盯著高含鹽量的食物猛吃，那么就容易導(dǎo)致血液中的鈉元素含量增高，進(jìn)而導(dǎo)致身體缺水，如果您不想半夜口渴而醒，那么好不要吃太多咸的食物。

　　而且很多人在吃了夜宵之后很快就會去睡覺，若是吃了太多鹽，那么就會有半夜被尿憋醒的尷尬情況發(fā)生。不僅會影響到正常的睡眠，而且還有可能對人的生殖系統(tǒng)產(chǎn)生一定的危害。

　　2、酒

　　國人喜歡喝酒，下班后約上幾個朋友到餐館喝上幾杯也是常有的事情，但是朋友之間喝酒容易上頭，本來經(jīng)過一天的工作身體已經(jīng)十分疲勞了，如果再頻頻喝酒，那么無疑會給肝臟以及其它器官造成非常大的壓力。

　　另外，酒精對于人的神經(jīng)系統(tǒng)有著麻痹與抑制作用，喝醉酒后人會陷入一種異常興奮的狀態(tài)，在這種情況下根本無法像往常一樣入睡。所以在吃夜宵的時候千萬不要喝太多的酒，以免對身體以及生活產(chǎn)生不必要的影響。

　　3、甜食

　　并不是所有人吃夜宵都要去外面的餐館，還有相當(dāng)一部分人會在住所提前貯存一些零食，而種類豐富的甜食無疑是非常受人歡迎的。甜食可以在短時間迅速消除人的饑餓感，讓人感到滿足，但是從健康的角度來說，睡覺吃甜食顯然不是一個足夠明智的選擇。

　　因為這些甜食中含有大量的糖分，會使人體血液中的血糖含量迅速升高，從而對心血管方面產(chǎn)生一定的不利影響。