忙碌了一天，不少人在晚上下班回到家沖洗一下就睡下了，可能是因?yàn)榘滋旃ぷ鬟^于勞累;也有一些人白天精神萎靡，在晚上卻感覺到精力旺盛，出沒于各個(gè)娛樂會(huì)所成了不少年輕人喜歡做的事情;當(dāng)然，還有一些人會(huì)在晚上請(qǐng)客吃飯，忙于應(yīng)酬，白天忙于工作、晚上忙于應(yīng)酬已成生活中不可少的事情。

　　更有甚者，在晚上會(huì)狂吃海喝，想著把一天遺失的營(yíng)養(yǎng)全部都補(bǔ)回來(lái)，為此，吃一些食物成了他們這個(gè)時(shí)候必須要做的事情，卻不想，在晚上不應(yīng)該多吃食物，食物吃多了，對(duì)于身體是有傷害的，特別是這種口味的食物，在晚上要是吃多了，對(duì)于身體傷害更大。

　　一、晚上不要吃甜食

　　這里說(shuō)到的在晚上好不要吃的食物就是甜食了，在生活中甜食的種類有很多，各種各樣的甜食讓不少人挑花了眼，但是，在晚上好就不要吃甜食了，晚上甜食吃多了，對(duì)于身體傷害極大。

　　食物的五種味道，甜味無(wú)疑是人們喜歡的，不少人對(duì)于甜食更是過度喜歡，特別是女性、兒童，幾乎每天都會(huì)吃一點(diǎn)甜食，從巧克力、到各種各樣的點(diǎn)心，甜食已經(jīng)成了每天不可少的食物了。

　　甜食吃多了會(huì)傷害身體，特別是在晚上，更是不要多吃甜食。

　　二、晚上吃甜食的危害

　　既然晚上不應(yīng)該多吃甜食，那么在晚上甜食吃多了，會(huì)帶來(lái)哪些危害呢?

　　1、造成肥胖

　　通常來(lái)說(shuō)，在晚上不要多吃食物，正如那句老話說(shuō)的：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少。但是，現(xiàn)在很多人往往是早上、中午隨便吃，晚上一定要狂吃，這樣的飲食方式無(wú)疑會(huì)傷害到身體。

　　在晚上，身體這個(gè)時(shí)候新陳代謝較為緩慢，各個(gè)器官處于休息的狀態(tài)，這時(shí)吃一些甜食，會(huì)造成身體發(fā)胖，甜食中的糖分極高，大量的糖會(huì)進(jìn)入到身體中，不僅會(huì)變成脂肪，而且會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入，從而造成肥胖。

　　肥胖的身體很容易引發(fā)一些疾病，傷害到身體，影響到身體的調(diào)節(jié)。

　　2、造成尿道炎

　　甜食吃進(jìn)身體還容易造成尿糖、血糖指數(shù)偏高，女性經(jīng)常在晚上吃甜食容易造成內(nèi)糖原含量增加，從而會(huì)提高陰道炎的患病率。

　　在臨床上顯示，女性越是喜歡吃甜食，患上念珠菌性陰道炎的概率比正常的女性越高。