起酥油的主要成分是部分氫化植物油，這種物質中含有大量的飽和脂肪酸，對心血管有嚴重的損傷。

　　因此，在日常飲食中一定要少吃一些派類食物，如果自己實在很中意這個口感，我們不妨花點時間，在家烘焙出健康的美味派。

　　二、飲食保健的事項

　　1、好的情緒

　　一個良好的情緒對于飲食保健來說是很關鍵的，情緒的好壞直接影響著進食。當人在吃飯的時候，喪失食欲的人，在享受美味食物的時候，吃到口里的食物就如同在嚼蠟，毫無興趣。而當人心情好的時候，吃什么都感覺很香，這也是很有助于食物在腸胃中消化的。

　　2、細嚼慢咽

　　人對食物的消化過程，是從口腔開始的。當食物進入口腔中，通過牙齒將其慢慢嚼碎，從而大大降低了腸胃的負擔。而只有的那個人體在慢慢嚼食物的時候，才能很好的刺激唾液的分泌，在唾液中含有一種淀粉酶，這種物質能很好的促進食物中淀粉的分解，從而轉化成麥芽糖。

　　而如果在進食的時候總是狼吞虎咽，不僅食物嚼不爛，而且會使得食物在口腔中停留的時間較短，來不及起到化學變化，因此吞進肚子中便會加重腸胃的負擔，久而久之還會引起腸胃不適等癥狀。

　　3、飯后散步

　　有句俗話說：“飯后散步，能活到九十九”。可見在飽飯之后進行運動是極好的養生方式。大家都知道，當飽餐一頓之后，胃部中堆積了很多食物，如果此時不進行散步等方式進行消食的話，便很容易造成腸胃蠕動緩慢，從而影響食物的消化。

　　所以，在吃完飯之后不妨多運動一會，適量的散步等運動能很好的促進腸胃的蠕動，而且能刺激消化液的分泌，幫助腸胃更好的對食物進行消化，防止發生“積食”等不良反應。

　　結語：為了家人的健康，以上所說的食物一定要少吃為好!食物是人們每天都在攝取的東西，這也是能量和營養素的主要來源。健康的食物是保證健康的基礎，而一些含“毒”食物就是在禍害身體健康。所以，在吃的時候一定要當心!

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