美麗的容顏，是每個(gè)女孩子都想擁有的，良好的飲食是形成美麗容顏的關(guān)鍵一步，早我們?nèi)粘ｏ嬍持校泻芏嗍澄锸强顾ダ系模灿泻芏嗍澄飼?huì)加速衰老，那么大家知道吃什么抗衰老呢?加速衰老的食物有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下抗衰老的食物有哪些吧。

　　食物和容顏密不可分，正確的飲食才能讓你看起來美麗動(dòng)人，錯(cuò)誤的飲食則讓你加速衰老，下面大家一起來看看為什么把。

　　咸菜等腌制類食品

　　這些食品當(dāng)中含有大量的鹽類，而鹽攝入的過多很容易引起高血壓、缺鈣和胃癌等疾病，而且很容易促進(jìn)女性的早衰發(fā)生。建議多食用新鮮的蔬菜，每天少一斤。

　　香腸等熏制食品

　　以香腸、熏肉為代表的熏制食品中含有很大一部分的“亞硝酸鹽”，這種物質(zhì)長期攝入很容易造成癌癥的發(fā)生，而且這類食品當(dāng)中還含有很多種食品添加劑，是女士們“美容、美白”的抑制劑。

　　炸雞等油炸食品

　　這類食品含有很多的脂肪和氧化成分，長期食用很容易造成肥胖、高血壓，而且據(jù)科學(xué)研究，油炸類食品很容易造成雀斑的產(chǎn)生。建議吃新鮮的肉類，多吃魚蝦等海鮮類。

　　薯片等膨化類食品

　　膨化類食品當(dāng)中含有很多的脂肪和鹽類，有些還是反式脂肪酸，長期食用很容易造成血管動(dòng)脈粥樣硬化，從而加速衰老。

　　午餐肉等罐頭類食品

　　特別是肉制品罐頭，一則營養(yǎng)成分大幅度降低，二則其中含有很多額外添加的成分，為了健康，建議大家好不要去食用。

　　要求大家多吃新鮮食物，粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證每天蔬菜和水果的攝入量，鹽的攝入不要超過6克，油脂的攝入不超過30克。自己的健康，由自己做主。

　　警惕這10種讓你加速衰老的食物

　　鹽

　　攝入過多的鹽分會(huì)破壞肌膚的膠原蛋白，令肌膚產(chǎn)生皺紋，同時(shí)還會(huì)引起血壓上升，不利于心臟健康。

　　蘇打水

　　蘇打水中含有大量的鈉，它會(huì)給你的肌膚和牙齒造成負(fù)擔(dān)。