早上是調(diào)節(jié)身體好的時間，經(jīng)過一夜休息，我們身體能夠很好的促進代謝，在這過程中對于身體內(nèi)部調(diào)節(jié)有很好的幫助。在早上起床的時候，你可能會感覺饑餓，這樣的饑餓會讓你有饑不擇食的感覺，隨后亂吃東西。在早上有些人是在饑餓中醒來的，前一天晚上可能會吃的很少，甚至不吃，這樣在第二天早上醒來的時候就會感覺到非常的餓。

　　饑不擇食的時候你想著來三斤肉也是能夠吃下的，但是，在這樣的情況下有一些禁忌需要我們注意，早上空腹的時候有些食物是吃不得的，下面就簡單的說說在早上空腹吃這些是會讓你少活10年的。

　　一、空腹吃糖

　　在饑餓的時候，你是不是想著吃一點糖果也是極好的，吃糖能夠很好的補充身體的營養(yǎng)，對于機能的補充是有幫助的。

　　其實不然，早上察覺到饑餓，千萬不要吃糖，這是因為在空腹的時候吃糖是會造成血液中的血糖濃度不斷的升高，對于健康是有傷害的。

　　說到糖果，大家都會說糖很甜，的確，這種甜甜的味道讓很多人感覺飲食是那么的美妙，但是，在空腹的情況就不要吃糖果了，空腹吃糖是會造成我們身體在短時間里不能正常分泌足夠多的胰島素。糖果屬于酸性的食物，空腹的時候大量的吃糖果是會極大的破壞身體酸堿平衡，對于健康是大大不利的。

　　因而，在早上起床的時候即使感覺到非常的饑餓，但是，對于糖果好不要吃。

　　二、空腹吃香蕉

　　愛美的你，對于正常的一日三餐會嚴格的控制，甚至出現(xiàn)一個極端的情況，為了擁有細挑的身材，你會不吃飯只吃水果，企圖通過吃各種各樣的水果獲得纖細的身材，達到減肥的目的。

　　在早上起床的時候不吃早飯，而吃大量的水果，這樣的做法，在生活中大有人在。香蕉是很多減肥人士較為喜歡的一種食物，吃香蕉對于減肥是非常有幫助的。

　　但是，在早上起床之后就不要吃香蕉了，這是因為在空腹的情況下吃香蕉是會造成身體中鎂元素的含量驟然升高，鎂元素確實是身體需要的營養(yǎng)素之一，但是，當(dāng)在空腹的情況下吃香蕉是會破壞了血液中的鈣鎂平衡，鎂元素升高，對于心血管有一定的抑制作用，這樣的情況對于健康是大大不利的。

　　因而，在生活中，我們在早上起床的時候好不要吃香蕉，以免香蕉吃多了影響到身體的代謝平衡。