春節是中國人闔家團圓的節日，而在這個節日里各種美食是必不可少的。所以，也就有了“每逢節日胖三斤”這樣的說法。尤其是春節更是各種美食匯聚的日子，但你的年貨真的健康嗎?食物也分優劣質高低，所以如何選購食物也關系到我們的健康。

　　今天，我們就一同來了解哪些食物不宜選購，如果選擇錯誤又會給身體帶來哪些危害。

　　一、堅果類

　　堅果類零食是春節必不可少的，閑暇時、聊天時、觀劇時、招待親朋時都會用到各種堅果。而堅果的營養也非常豐富，首先維生素E在堅果類食物中含量高，可以抗氧化和提高生育能力。其次，各種堅果中含有大量的煙酸、葉酸、鈣、鎂、鋅等物質，雖然熱量高卻也是保護心腦健康的食物。但是選購錯誤卻會帶來很多危害。

　　堅果選購錯誤帶來的危害

　　首先，堅果類食物其中富含大量的油脂，如果在生產和運輸時保存不當會出現“哈喇味”，這是因為其中油脂氧化的結果。出現這種氣味的食物不僅難吃、難聞，還會危害健康，一方面會增加人體患心血管疾病和腫瘤的風險，另一方面油脂的氧化會產生自由基，破壞人體的內的酶，使新陳代謝出現紊亂，加速衰老和出現疾病。

　　其次，堅果類食物還容易發生霉變。如花生霉變就容易產生黃曲霉毒素，這種物質是嚴重致癌物質，尤其對肝臟的傷害非常大。

　　所以，選購堅果類食物一定也要慎重，不能貪圖小便宜。堅果的營養價值高，但如果不知道如何選購，那么就會給健康帶來很多危害。

　　如何選購堅果類零食

　　首先要看堅果，看大小是否均勻，外表是否有霉斑，顏色是否正常，防止上色。另外，還要看包裝，包裝是否完整，生產日期、保質期、廠址等信息是否全面。

　　其次，聞堅果味道。如果是零散的堅果可以聞一聞，看是否有霉味。

　　后，如果可以一定要嘗一下堅果，新鮮的堅果飽滿，味道清香。而陳的堅果有霉味、哈喇味或發苦。

　　二、水果類

　　過年水果是離不開的食物，堅果吃的多了會上火，大魚大肉會過于油膩，所以春節一定要備上足夠的水果。但是水果選購不對或存儲方法錯誤，會給家人的健康帶來很多危害。

　　首先，現代很多商家為了給水果保鮮，都會選擇打蠟。如果是食用蠟那么對健康沒有太大的影響，而工業蠟則會攜帶大量的重金屬，危害人體健康。

　　其次，春節水果的存儲也是一個大問題，往往購買大量的水果，卻會因為存儲方式的不對，造成水果腐敗、攜帶細菌等，從而引起身體疾病。