比如挑選海魚類時可仔細看下魚鱗的新鮮度，選魚鰓鮮紅的;挑蝦外殼較硬的，選扇貝肉則要蓋緊閉、無腥臭味的;冰凍的帶魚選表面較白，魚眼睛較鼓，比較清澈的。

　　吃的時候別貪生，魚、蝦、蟹、貝類，蒸煮意見稿時需加熱至100℃，持續30分鐘。適合涼拌的海鮮要反復清洗干凈后，在100℃沸水中焯燙數分鐘，以殺滅細菌。

　　熟食類選完好包裝冷藏的

　　記者去超市調查發現，熟食制品一般分兩類，一類是散裝的熱熟食，如果沒有較好的保藏，滋生微生物的風險較高;還有一類是包裝好的冷藏類熟食，一般包裝較好或者用保鮮膜封裝，置于冷藏柜中。　

　　挑選熟食的建議

　　一是優先選大品牌、包裝完好且在保質期內的產品，注意買生產日期較近的;二是買散裝熱熟食，一定選擇當天制作，注意加工日期、保質期;三是別買超市打折促銷的。

　　買回家的熟食一定要煮沸后再熱5分鐘，冷藏的肉類熟食也建議回家后加熱再吃。熟食存在鹽及脂肪等含量過高的問題，建議只偶爾吃些這類食品，如果非常愛吃，不妨自己買新鮮肉回家制作。

　　散裝糕點少買奶油酥皮類。面包、糕點屬于保質期較短的一類食品。一般超市售賣的有原味蜂蜜蛋糕、奶油夾心蛋糕卷、酥皮糕點或蛋撻等。

　　“長相”普通的糕點基本原料為雞蛋、蜂蜜及面粉等，保質期相對長一些，不像奶油或酥皮類，油脂含量較高，易產生油脂酸化腐敗變質。

　　買的時候可以聞一下，有撲鼻香味可能加入了大量廉價香精，不要購買。相對來說越簡單的點心越安全。

　　目前大部分的“鮮奶油”都是氫化植物油，酥皮中添加的也多為氫化植物油。

　　部分氫化過程中會產生反式脂肪酸，可能增大動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病等多種慢性疾病的風險。

　　購買時可關注散裝糕點類食品的生產廠家、生產日期、保質期等信息。鮮奶蛋糕盡量當天食用。

　　一般吃一塊普通糕點需要減少一碗飯的量，否則熱量易超標。油大的糕點要限量，正常人每天吃一塊就足夠了。

　　除了以上提到的，超市售賣的預包裝果蔬類也要當心。當前有些超市沒有對生鮮果蔬進行完整標注，《規范》意見稿規定：“果蔬的生產日期應標注為收獲采摘日期。”

　　此外，意見稿還稱“轉基因生鮮食品應在標簽標注中按照規定顯著標示，做到標注內容位置醒目、顏色鮮明，文字字體不小于標簽中其他標注文字。”

　　需要明確的是，轉基因并不是傳統意義上的食品安全問題，此條規定僅為實現消費者購買食品的知情權和選擇權。

　　除了上面介紹的一些超市食物不能買之外，下面就要給你們好好講一講超市的五大秘密，一起來看看。

　　秘密一、新鮮牛奶通常擺在里面

　　在各大超市中，記者發現，在每家超市的牛奶、酸奶、袋裝熟肉等食品貨架上，人眼平視過去，先看到的，擺在外面的商品，生產日期幾乎都不是新的，反而越靠里擺放的生產日期越近，也就是說“越新鮮”。

　　專家解密

　　一些專家告訴記者，“如何擺放商品，是超市的一種營銷策略，把商品按照不同位置擺放，很大程度上可以促進銷售量。”

　　通常，利潤較大的物品，擺右邊，因為大多數人習慣用右手，所以總喜歡拿右邊的東西。一些不太新鮮的食品，通常也會擺放放在這個位置。

　　生產日期靠前的牛奶、飲料等食品則擺在與顧客視線平行的位置。調查資料顯示，放在與顧客眼睛視線平行位置的商品，可以增加70%的銷量。