說到我們每天都要做的事情，很多人第一時間都要想到吃飯。確實如此，我們每天除了吃三頓飯以外，還要吃一些水果和零食。說到早餐吃什么，很多人都會想到中國人早餐的標配，就是豆漿油條。油條在制作過程中添加了鋁元素，吃多了會損害我們的身體健康。而豆漿對我們的身體好處多多，可是這些喝豆漿的誤區，你都了解嗎?

　　豆漿是我們漢族傳統的飲品，相傳早的豆漿是西漢淮南王劉安制作的。豆漿的制作方法非常簡單，我們在家也可以動手制作。首先我們將黃用水泡發，然后磨碎、過濾，后煮沸就可以了。豆漿的營養非常豐富，而且很容易被人體消化和吸收。

　　無論是男女老少，很多人早上都喜歡喝一碗豆漿，因為豆漿的口感獨特，營養非常豐富，豆漿中含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B和礦物質。除此之外，鮮豆漿還適合一年四季飲用。有這樣一句俗話，春飲豆漿，調和陰陽；夏飲豆漿，消暑祛熱；秋飲豆漿，滋陰潤燥；冬飲豆漿，驅寒暖胃。

　　除此之外，豆漿還可以跟紅棗、枸杞、百合等食材搭配，制成不同口味的豆漿。豆漿雖然好喝，但是關于豆漿的誤區可不少。常見的一個誤區就是，豆漿中含有大量的雌性激素，男性豆漿喝多了會變得女性化。其實這些都是無稽之談，豆漿只要喝對了，對我們的身體健康是大有裨益的。

　　喝豆漿的誤區有哪些

　　1、豆漿和雞蛋同煮

　　想必大家都聽過這樣一句話，早餐吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。要想早上吃得好，很多人都會選擇吃一個雞蛋。如果我們早上吃完一個水煮蛋以后，再喝豆漿的話，對我們的身體健康并沒有什么影響。

　　但是很多人為了圖省事，在煮豆漿的時候將雞蛋打在里面。雞蛋和豆漿同煮對我們的身體健康一點好處也沒有，反而會損失掉雞蛋和豆漿中的營養成分。

　　中醫認為，豆漿性平味甘，豆漿中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素和礦物質，單獨飲用的話具有很好的滋補作用。如果在豆漿中打入雞蛋的話，豆漿中的胰蛋白酶就會和蛋清中的卵松蛋白相結合，這樣會損失豆漿的營養成分，同時也會降低雞蛋和豆漿的營養價值。