日常飲食中要多攝入富含DHA和EPA的食物，如三文魚、鱸魚、亞麻籽(富含Ω-3脂肪酸，可轉化為DHA和EPA)等。魚油的好處有很多，但血脂正常、飲食合理的人不需要單獨從補充劑中攝入，當然有需要的也可以食用金奧力牌魚油軟膠囊能夠快速的幫助人體補充所需營養，有效的幫助我們提高免疫力，抵抗癌癥。

　　玉米油的危害

　　玉米油也叫粟米油。以前，為了避免買轉基因大豆油或者含有轉基因大豆油的調和油、色拉油等，也買過3桶左右粟米油。但在知道到全國大部分玉米都是轉基因玉米的以后，就再也不賣了，喪盡天良的漢奸賣國賊招來的禍國殃民的慢性巨毒品轉基因真的是防不勝防!

　　超市里的粟米油基本上都標有“非轉基因”字樣，但據上所述，卻是實實在在的轉基因油!有的還特別說明用東北非轉基因玉米壓榨，但實際上，東北就是轉基因玉米先玉335的重災區!

　　轉基因玉米，特別是先玉335的危害有多大，很多人可能已經知道了：幾乎滅絕了北方的老鼠，幸存地殘余老鼠個個“如癡如呆”、“麻木不仁”，并且是永遠長不大的肉丸子老鼠，只有蒜瓣那么大。

　　玉米也和轉基因豆粕一樣被當作豬飼料，近，震驚全國的食品大事件發生了：全國的生豬都快被轉基因飼料滅絕光了，母豬不受孕，懷上的豬胎和老鼠一樣幾乎全部被毒殺!導致豬肉價格暴漲。

　　當然，有和醫院有關系的東北網友也披露了先玉335對人類胎兒、嬰兒同樣的巨大危害!

　　所以，至少在轉基因被徹底消滅前，為了健康，好不要購買任何粟米油或者含有玉米油成分的調和油、色拉油等混合油。

　　葵花籽油的副作用

　　大多數食物都不是十全十美的，它們都是存在著兩面性，一方面對人體是有益的，另一方面則是對身體有害。我們在食用之前要對它們有個清楚的認識，才更有利于自身的健康。下面我們來看看葵花籽油的副作用在哪里。

　　1、影響肝功能

　　不要過量食用葵花籽油，而且不能在過高溫度下使用，否則容易加重肝臟負擔，影響到正常肝功能發揮，導致形成脂肪肝或者肝功能障礙。甚至是引發肝硬化或者是壞死的情況發生。

　　2、引發睪丸萎縮

　　葵花籽油中含有某種成分會對男性的睪丸帶來不良的影響，輕則是造成睪丸萎縮，重則造成不育。所以，建議青壯年男性要適量食用葵花籽油。