除此之外，還會導致內臟器官過早衰老和免疫功能下降，而且過剩的熱量會引起身體內的脂肪堆積，引發非常多的富貴病和文明病。
3. 午飯過飽會引起疲勞
吃的太飽會引起我們身體的疲勞反映，我們身體的血量是固定的，當人吃的太飽的時候，血液需要大量的腸胃去工作，我們的大腦就會出現反應遲鈍的現象。
4. 午飯吃的太飽會引起大腦的早衰
飽食之后，胃腸道循環血容量就會增加，也就會造成大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常代謝受到很大的影響，甚至還會引發冠心病、心絞痛、膽結石、膽囊炎、糖尿病等。
從中醫理論上來看，午飯飽食會讓人早衰，對我們的身體是非常有害處的，但是如果午飯吃的餓一點，那么就會有防病的作用。
吃飯吃的餓一點
吃的餓一點，主要就是見好就收，不要吃到飽，我們感覺不到餓了，就及時放下筷子，少吃一些。
吃飯吃的餓一點，就會形成一種合理的飲食系統，而且餓一點，還會讓我們的頭腦更有活力，這種健康的飲食習慣，還會幫助我們預防早衰。
健康的午餐搭配
健康的午餐搭配，應該以五谷雜糧為主，然后配合大量的蔬菜、瓜類以及水果、適當少量的肉類、蛋類或者是魚類的食物，并且一定要減少油、鹽以及糖分的攝入。
好的午餐，一定是要吃足夠的碳水化合物，高質量的蛋白質和必備維生素與纖維素，后再來一款養胃湯，是再好不過的了。
結語：在日常生活中，我們一定要注意午飯不要吃的太飽，想要擁有一個健康的身體，那么我們就必須要養成一個良好的飲食習慣，吃飯吃的餓一點，七分飽足夠，通過減少進食量，來延緩我們大腦的衰老，而且還能幫助我們防治各種疾病。
