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擁有健康體質 就要午飯吃的“餓”一點

  午飯,可是一日三餐當中,令人期待的一餐了,因為早飯我們通常就會吃的特別匆忙,晚飯大多數人會因為減肥或者是其他原因,草草了事,所以午飯,怎樣才會吃的好,怎樣才能滿足自己的味蕾,怎樣可以讓我們吃的滿意,是我們一整個上午都會思考的事情,午餐,甚至還被小編自己稱為是精神支柱。

  大多數人的午餐都會吃的特別豐盛,湯、肉類、蔬菜、水果等,有的時候還會來一個飯后甜點,把自己吃的像是一個皇帝,其實,這樣吃午餐是非常不對的,午餐應該要吃的“餓”一點,才會真正的健康。

  有一句老話,叫做“撐死人,不占盆”,意思是就是把人給吃撐死了,也不要浪費飯菜,把飯菜剩在盆子里面,這反映了我們勤儉節約、不浪費的優良傳統。

  然而,這雖然是沒有浪費糧食,但是卻浪費了我們的身體健康,可謂是得不償失。

  “過飽傷人,餓治百病”意思主要就是指暴飲暴食或者是吃的過飽會引起我們胃部的擴張,嚴重者還會損傷性命。

  長期吃飯吃的過飽,會引起疾病叢生。

  不知道各位有沒有看過一個電影,叫做《活著》,其中這部電影當中有一個讓小編記憶深刻的鏡頭,從牛棚當中請過來的接生醫生,狼吞虎咽的啃著饅頭,時不時的喝口水咽下去,結果吃的太飽,不僅沒有救了福貴的女兒,反而自己差一點被撐死。

  其實早在兩三千年前,《黃帝內經》就主張要飲食有節,飲食自倍,腸胃乃傷。

  這就是因為長期吃的太飽,危害我們的身體健康,更傷害了我們的腸胃,腸胃一旦受到傷害,我們就會受到折磨。

  如果我們午餐長期吃的過飽,那么我們的身體就會出現各種癥狀。

  午餐長期飽食的后果

  1. 胃部受到傷害

  吃的太飽,首先受傷的就是我們的胃部了,吃的太多,就意味著我們的胃部工作量就會加大,也就意味著我們會分泌出來更多的胃酸,這些都會嚴重傷害我們的胃黏膜,從而引發胃潰瘍,對我們胃部的傷害首當其沖。

  2. 消化系統受到傷害

  長期飽食,會讓我們的消化系統長期負荷過度,吃的太多給我們的腸道增加負擔,就會引起腸道疾病,食物經過胃部的消化之后剩下的殘渣全部都堆積在我們的腸道內,如果我們午餐吃的過飽,下午繼續工作,而且大多數人都是坐著工作,沒有體力活,就會引起很多腸道疾病。

健康午餐搭配 少吃飯的好處 
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