而當溫度到達100攝氏度時，牛奶中的乳糖便開始焦化，使牛奶變成褐色，并逐漸分解生成乳酸，同時產生少量甲酸，使牛奶變酸。這樣，不僅牛奶的色香味變差，營養價值也大打折扣。

　　此外，牛奶中還含有一些極不穩定的磷酸鹽成分，在高溫下這種酸性磷酸鹽會轉化為不溶性的中性磷酸鹽沉淀下來，影響牛奶的質量。因此，牛奶不宜長時間用高溫煮。

　　當然，煮牛奶是可以的，方法很重要。上文講到的便是用“文火”煮牛奶，時間長不說，且還會使牛奶中的維生素等營養物質容易被空氣氧化而遭到破壞。

　　而科學的煮牛奶也很簡單，用旺火煮奶，煮沸后關掉，等10秒再開火煮，如此反復，既能保持牛奶的營養成分，又能有效的殺死牛奶中的有害細菌。

　　牛奶的其他禁忌

　　一些人有奇怪的想法，都希望幾種食材一起吃，想當然會獲得它們所有的效果，不過世間萬物相生相克的很多。比如，牛奶就不能和豆漿一起飲用。

　　牛奶和豆漿都需要加熱飲用才行，但是兩者成分不同，烹煮的要求也不同。豆漿中含有胰蛋白酶抑制因子，不通過高溫充分加熱，使其分解，會對人的腸胃造成刺激，并抑制胰蛋白質酶的活性，對人體不利。

　　牛奶則恰恰不需要過分加熱，蛋白質和維生素在高溫下容易分解揮發，長時間煮牛奶便吸收不到營養成分了。所以兩者不能一起煮，否則你將兩手空空。

　　還有一部分人喜歡加糖，認為煮出來的牛奶又甜又好喝。事實上，煮牛奶時加糖，牛奶中的氨基酸與果糖在高溫下會生成一種有毒物質，這種物質不但不能被人體吸收，還會對人體健康造成危害，人喝了會有腸胃不適、嘔吐、腹瀉等癥狀，一定要加倍小心!

　　結語：牛奶對我們的身體是有那么多的好處，但是生活中的一些小習慣卻是讓喝牛奶成為健康的隱患。煮牛奶是一門技術活，方法很重要，而且不可添加其他食材，像豆漿和糖都是不適宜的。正確的喝牛奶很重要，一定要牢記!