所以在日常的飲食中，人們常常會有意無意的攝入了過多的糖分，這時糖分對于身體來說就已經不再是可以吸收的對象，而是搖身一變，成了對身體健康有害的物質。根據營養專家的建議，一個人每天攝入的糖分好控制在五勺以內，如果超過這個含量就會對身體的各個系統產生負面的影響。
糖吃太多的危害
那么如果攝入了過多的糖粉，究竟會導致哪些不良的后果呢?下面就稍微例舉一下吃太多糖的危害吧。
1、肥胖
生活中我們經常會見到有的人拿著面包、蛋糕之類的甜品大快朵頤，早上喝一點豆漿也都要連放好幾勺白糖。殊不知，過多的糖分極有可能會引發肥胖。 人體內的蛋白質、脂肪和糖可以相互轉化，在糖攝入過多的時候，部分糖就會自動轉化成脂肪儲存在體內。要知道，糖轉化成脂肪并不是一件難事，但如果脂肪想要再變回糖的話那可就是難上加難。所以，只有控制糖分的攝入才能保證體形不會發福走樣。
2、蛀牙
很多人都有過拔牙的經歷，而糖吃得太多就是到導致蛀牙的罪魁禍首。牙齒的表面經常附著著一層薄膜，在膜之上含有許多細菌，這些細菌會吸收食物中的養分，包括葡萄糖、蔗糖、乳糖等。這些細菌會和糖發生化學反應，從而形成蛀牙。即使有著唾液的保護，也無法從根本上抵擋過多糖分對牙齒的侵蝕。
3、糖尿病
生活中“聞糖色變”的人有很多，盡管吃糖太多不是其主要的患病因素，但仍然與飲食有著密切的聯系。對于糖尿病人來說，需要減少對白糖的攝入，一般糖分為單糖和多糖。水果和白糖中所含有的糖分就屬于單糖，患有糖尿病的人們一定要注意保持合理的糖分攝入。
結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關于糖的一些知識。通過上文對糖的介紹，相信朋友們已經對糖的各種功能、作用了解的比較透徹了。在生活中適量的吃一些糖當然無傷大雅，但是一旦超過了規定的量就會威脅到人的健康，希望大家在平時的生活中多加注意，讓自己的身體永遠健康。
