預防口臭的方法

　　造成口臭的原因非常復雜，可以分成很多種。非病理性的口臭主要是因為人經過一夜的睡眠后沒有進食和飲水，造成晨起后口腔有異味。

　　病理性的口臭發生原因也很復雜，非口源性口臭是由一些其他疾病造成的，比如：呼吸道疾病、鼻咽類疾病、消化系統疾病、內分泌疾病等等，只有在把身體的疾病根除后才能解決口臭的問題。

　　口源性口臭的病因則在于口腔，一般我們說的口臭就是指口源性口臭，這種原因造成的口臭可以占全部口臭的80%到90%。

　　這種口臭患病比例較高，除了牙周疾病包括牙齦炎、牙周炎患病人數較多外，還有的由于有齲齒沒有填充，食物殘渣留在口內。

　　1.注意勞逸結合

　　防止受冷，急性期應臥床休息。

　　2.平時多飲淡鹽水、開水

　　也可日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療口臭外還能調節人體機理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，清潔口腔，增強人體抵抗力。這類中草藥茶主要有野菊花、蕃楸草、箐橡草、金銀花、黃連等。

　　3.避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物

　　煙草中含有尼古丁等有害物質，抽煙會導致口臭，加上呼吸道的感染，導致口干，唾液減少加重口臭。

　　4.注意口腔衛生

　　養成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長。

　　5.吃清新口腔的食物

　　冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。

　　6.漱口

　　漱口能明顯降低揮發性硫化物值和嗅覺分值，對口臭有效。理想的除臭產品應當具備低濃度、有效、在口腔中較長時間的保持有效濃度且無任何嚴重的副作用。

　　事實上，能滿足這些條件的產品很少。含殺菌因子的漱口液作用時間短，長期應用容易造成口腔細菌群失調，不是抑制口臭的理想辦法。

　　全植物抑菌成分的漱口液被認為安全有效，但仍缺大宗的研究數據支持。

　　7.全身疾患的控制

　　對系統疾病引起的口臭，治療和控制原發疾病非常重要。如胃腸道疾患的患者在針對原發病病因治療的同時，還要注重腸道菌群失調的平衡問題，維持良好的腸道菌群平衡對胃腸疾患的恢復、口臭的控制有諸多裨益。

　　8.保持飲食規律營養平衡

　　多食用含酸和維生素的蔬菜和水果，并十分注意口腔衛生，每天早晚刷牙漱口，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔等。

　　注意定期接受口腔檢查，注意如何預防口臭，避免進食味道濃烈的食品。每天多喝水，以保持口腔濕潤，都可以避免口臭。

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