什么食物可以養(yǎng)胃

　　既然上述五種食物對(duì)胃有傷害，那么如何養(yǎng)胃就成了我們關(guān)注的話題。養(yǎng)胃好的方式就是飲食，吃一些對(duì)胃好的食物，那么什么食物可以養(yǎng)胃呢?

　　1、木耳

　　木耳是生活中常吃的一種食物，木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，從而可以將這樣物質(zhì)排出體外，所以木耳有著很好的清理腸胃的作用，是保養(yǎng)腸胃的一大佳品。

　　但是吃木耳有一點(diǎn)要注意，就是一定不要吃新鮮的，食用新鮮的木耳會(huì)造成人中毒，出現(xiàn)過敏、嘔吐等癥狀，好應(yīng)該將木耳浸泡兩個(gè)小時(shí)后，木耳中的毒素溶解出來，這樣的木耳才能放心食用。

　　2、洋蔥

　　洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對(duì)食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。

　　另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大而導(dǎo)致腸胃功能紊亂的人，可以每天吃半個(gè)洋蔥，就可以收到良好的養(yǎng)胃效果。

　　3、低脂牛奶

　　牛奶中的脂肪含量較高，而低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，而其中的鈣質(zhì)和B族維生素含量卻和全脂牛奶相當(dāng)，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　4、松子仁

　　松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時(shí)，松子仁中還含有健腦成分，可增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，非常適宜經(jīng)常用腦的成年人食用。

　　5、羊肉

　　羊肉不僅能溫補(bǔ)脾胃、提高機(jī)體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產(chǎn)生的疲勞。

　　6、海鮮

　　海鮮中含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護(hù)胃黏膜，還可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能。經(jīng)常喝酒導(dǎo)致胃不好的人可以多多食用海鮮，而且海鮮的熱量很低，吃多了也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，非常適合經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人食用。

　　7、綠色蔬菜

　　通常綠色蔬菜是指油菜、芹菜這些顏色呈綠色的蔬菜，含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助人體消化吸收，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。而且綠色蔬菜中含有的綠葉素又具有很好的排毒作用，所以胃不好的人吃點(diǎn)綠色蔬菜也有很好的療養(yǎng)作用。

　　結(jié)語：胃雖然比較嬌弱，但卻也是身體非常忙碌的器官，胃不好，身體健康也就會(huì)大受影響，而胃不好通常都是飲食不當(dāng)造成的，對(duì)于人們來說，想要胃健康，那么一定不要碰小編上面所述的這五種食物，否則就是在給胃病創(chuàng)造機(jī)會(huì)。