二、如何有效的預防大腸癌

　　上面說到在生活中大腸癌是危害上班族健康的主要病癥，如何有效的遠離大腸癌顯然成了很多人關心的話題。未病先防在這個時候顯得非常有必要。

　　1、少吃快餐

　　不可否認，快餐、便當確實非常的快捷、簡單，但是為了遠離大腸癌，先做的就是要減少吃快餐，同時充分的認識到快餐、便當的危害。

　　便當盡管是一份米飯、幾分菜，但是其中分量還是很少的，這樣就意味著上班族在營養上攝取不平衡，不少快餐店會打著肉食很多的口號來吸引食客，卻不想，在吃這些快餐的時候，肉食多了，蔬菜卻少了。會造成身體維生素、纖維素攝取不足，對于健康極其不利。

　　并且，快餐、便當遠遠沒有想象中的那么安全，油、鹽過多是常見的情況，上班族長時間吃這種食物是會容易發胖，膽固醇濃度升高。

　　再者，看起來非常可口的快餐其實并不衛生，很多快餐店衛生是令人堪憂的，這樣的場合即使做出美味的食物也是會讓倒胃口的。

　　2、吃香蕉能夠預防大腸癌

　　除了減少吃快餐外，在生活中還可以通過吃水果來有效的預防大腸癌，很多水果對于大腸癌都是有很好的治療，香蕉是其中不得不提的一種。

　　在生活中，不妨吃一點香蕉，根據相關資料分析，吃香蕉能夠有效的預防大腸癌，這是因為在香蕉中有大量的鎂元素，含有鎂元素的食物能夠有效降低結腸癌的發生。

　　同時，香蕉味甘性寒，能夠清熱潤腸，促進腸胃蠕動，把香蕉吃進身體能夠有效的促進食物分解。

　　因而，在生活中不妨多吃一點香蕉來預防大腸癌。

　　3、吃大蒜能夠預防大腸癌

　　除了吃香蕉能夠預防大腸癌，在生活中吃大蒜也是能夠預防大腸癌的，不少人會受不了大蒜刺激性的氣味，而不會過多食用，其實大蒜是一種非常有價值的食物，吃大蒜對于預防癌癥是非常有幫助的。

　　這是因為大蒜中的蒜辣素有殺菌的作用，同時，大蒜中有鍺、硒元素，這些元素能夠有效的抑制腫瘤細胞的生長，經常吃大蒜能夠有效的預防癌癥，其中就包括大腸癌。

　　因而，在生活中不妨吃一點大蒜來預防大腸癌。

　　結語：通過上面關于吃快餐能夠引起大腸癌，以及如何有效的預防大腸癌的簡單描述，相信大家對于大腸癌這個常見病癥有了更多的了解，在生活中患上大腸癌的人越來越多，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，在中午遠離快餐，獲得健康的身體。