如今，很多人都把養(yǎng)生這個(gè)詞掛在嘴邊。其實(shí)，健康養(yǎng)生包括很多的內(nèi)容。從身體器官的角度來(lái)說(shuō)，在平時(shí)我們就要注意養(yǎng)胃、護(hù)肝和補(bǔ)腎。腎臟是我們身體重要的器官，它可以幫助人體生成尿液，進(jìn)而會(huì)排出體內(nèi)代謝的產(chǎn)物和毒素。因此，我們平時(shí)一定要保護(hù)好腎臟的健康，腎好了，我們的生活才會(huì)更美好。

　　生活中養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法有很多種，但是生活中也有很多看似不起眼的習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)傷害到我們腎臟的健康。老話說(shuō)得好，病從口入。如果我們的飲食不科學(xué)不合理的話，就會(huì)讓我們的腎臟不再健康。

　　哪些飲食習(xí)慣會(huì)傷腎

　　1、酒后喝濃茶

　　如今這個(gè)社會(huì)，很多人平時(shí)都少不了應(yīng)酬。在酒桌上，不少人都是煙不離手，酒一直在喝。我們都知道，吸煙有害身體健康，但是適量飲酒對(duì)我們的身體沒(méi)有太大的傷害。于是，有的人就會(huì)肆無(wú)忌憚地喝酒，直到喝醉為止。

　　其實(shí)，酗酒對(duì)身體的傷害很大。有的人認(rèn)為，酒后可以喝點(diǎn)濃茶，這樣不僅可以解酒，而且可以降低酒精對(duì)身體的傷害。這樣的飲食習(xí)慣是非常不科學(xué)的，酒后喝濃茶不僅傷腎，還會(huì)傷身。

　　因?yàn)椴枞~中的茶堿進(jìn)入人體以后，會(huì)影響到腎臟的排尿功能。這個(gè)時(shí)候酒精還未來(lái)得及分解就從腎臟中排出來(lái)了，大量的乙醇會(huì)刺激到腎臟，進(jìn)而會(huì)傷害腎臟的健康。

　　2、暴飲暴食

　　一日三餐的飲食要遵循這樣一個(gè)原則，就是每頓飯只要吃到八分飽就可以了。之前網(wǎng)上有這樣一個(gè)段子，人的一生總共只能吃那么多的食物，誰(shuí)先吃完誰(shuí)先走。這句話看似是在開玩笑，其實(shí)說(shuō)得很有道理。

　　如果我們每頓飯都暴飲暴食的話，不僅會(huì)給我們的腸胃帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)對(duì)我們的腎臟產(chǎn)生一定的傷害。因?yàn)轱嬍尺^(guò)量會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮，這些廢物毒素會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　3、口味偏咸

　　健康的飲食應(yīng)該是口味清淡的，但是很多人都很喜歡重口味的食物。食物越辣越咸，他們就越喜歡吃。口味偏咸的食物雖然讓我們的味蕾得到了滿足，卻給我們的身體造成了傷害。

　　我們都知道，食物中含有過(guò)多的鹽分，那么食物就會(huì)變得很咸，而攝入過(guò)量的鹽分是高血壓常見的發(fā)病原因。我們的血壓升高了，那么腎臟的血液就不能維持正常的流量，進(jìn)而會(huì)引起腎病。