但是早餐店里面的快餐面調(diào)味包通常都是預(yù)先已經(jīng)調(diào)做好的，或者是已經(jīng)無數(shù)次使用之后的調(diào)味料，非常不衛(wèi)生，而且快餐面里面的調(diào)味成分不僅非常的油膩，而且也特別咸。

　　很多人的早餐都是一份快餐面加上一杯奶茶，或者是一份漢堡加上一杯奶茶，吃的非常舒服，可是我們的味蕾舒服了，我們的身體是不是真的舒服呢?

　　早餐吃這些食物，雖然食用以后會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，但是由于攝入的脂肪和膽固醇都比較高，消化的時(shí)間也會(huì)變長，非常容易讓血液長時(shí)間的囤積在消化系統(tǒng)當(dāng)中，從而就非常容易造成腦部的血液流量減少。

　　可能會(huì)讓人一整個(gè)上午都沒有辦法集中精神，嚴(yán)重的影響人的工作和學(xué)習(xí)。

　　而且這些膽固醇和脂肪的含量也非常高，經(jīng)常拿這些食物當(dāng)做早餐，會(huì)加速我們的身體肥胖，破壞身材。

　　燒餅和油條

　　無論是在電視劇還是在電影等各種影視劇里面，我們都能看到這些影視劇當(dāng)中的人物早餐大多都是燒餅油條和豆?jié){。

　　其實(shí)，不僅是在電視里面，我們?cè)谌粘Ｉ钪腥サ奖容^傳統(tǒng)的早餐店，看到黃澄澄的油條和燒餅，總是會(huì)忍不住要點(diǎn)上一份的。

　　或者是有的時(shí)候想換一下口味，也喜歡點(diǎn)那些好吃又好看的飯團(tuán)，其實(shí)，這些食物雖然都有很強(qiáng)大的飽腹感。

　　但是仔細(xì)想想我們就可以發(fā)現(xiàn)，這些食物全都是淀粉，而且也都是經(jīng)過油炸或者是油煎過的食物。

　　如果我們?cè)诖笄逶缈崭沟那闆r下吃這些油膩膩的油炸淀粉食物，沒有蔬菜，也沒有水果，直接吃上一肚子燒餅和油條，那么肥胖肯定是不請(qǐng)自來的。

　　煮方便面

　　很多人為了貪圖方便和美味，就靠一碗方便面來支撐自己一上午的工作和學(xué)習(xí)，雖然方便面吃起來非常的快捷，而且非常的美味，但是方便面是經(jīng)過油炸的，脂肪含量相當(dāng)高，并且方便面的湯料大多是含有味精的，吃多了非常有害我們的身體健康。

　　方便面當(dāng)中的脫水蔬菜包并不能給我們的身體提供所謂的維生素和纖維，所以吃多了更加容易導(dǎo)致便秘，腸毒排不出，就會(huì)被二次吸收，危害我們的身體健康。

　　結(jié)語：早餐雖然要吃的好，但是一定不要吃那些危害我們身體健康的食物，零食當(dāng)早餐也是不可取的，真正的健康早餐，應(yīng)該是水果和蔬菜再加上牛奶和谷類的食物，給我們的身體提供充足的維生素和纖維，減少我們身體便秘的發(fā)生，更有助于控制熱量的攝入。