早餐喝豆漿不是什么新鮮事，這是我們從小到大都會奉行的一種養生理念，并且豆漿是老少皆宜的食品，有些人喝牛奶后會引起腹痛，但是喝豆漿則完全不必擔心這個問題，而且它的營養價值也是有目共睹的，但是你知道嗎?其實在我們平時的生活當中，一些不正確的喝豆漿方式對于我們的身體來說不但起不到補充營養的作用，而且還會傷身，那么就來讓我們看看究竟不能怎么做吧。

　　一、煮沸

　　有句話說心急吃不了熱豆腐這句話的意思就是，我們不要貪圖快速的吃到美食就忽略了食物本身的性質。這句話用到豆漿上面來也同樣的適合。有些人為了趕時間，往往是把豆漿放在鍋里熱一下就喝了，你知道嗎?這種方式對于身體的傷害是比較的大的。

　　煮過豆漿的人應該都會見過這樣一種現象，那就是在煮熟的豆漿上面會有很多的泡沫，這就表明了豆漿已經煮沸。你知道嗎?豆漿只有在煮沸的情況下才會出現這些泡沫，其實這些泡沫就是豆漿中所含的皂苷。

　　皂苷這種物質如果直接被食用的話會引起人的腸胃不適，容易出現腹痛，惡心等癥狀，所以我們在喝豆漿的時候，一定要把豆漿煮熟了之后再喝掉。這樣就不會出現以上的一些癥狀。

　　二、不加紅糖

　　有些人覺得光喝它一點味道也沒有，不如在里面放些糖，這樣的話口感就會變得非常的好，小編想和你說，在里面放糖本身沒有錯，可以增加它口感，容易引起人的食欲，但是你千萬不要在里面放紅糖，只可以放白糖。

　　為什么這么說呢?這是很多人不能理解的事情，按道理來說紅糖遠遠比它的營養價值要高出許多，而且紅糖還具有美容養顏的功效，對于大眾的養生來說，紅糖是我們會用到的一種食材，怎么到了這里就不可以用了呢?

　　其實紅糖本身是具有非常高的營養保健價值的，但是當它遇到豆漿，那么紅糖當中存在的有機酸就會與它里面含有的蛋白相結合，從而產生了一種新物質，而且這種物質極易產生沉淀，我們喝了之后對身體的影響比較大。

　　所以你要是想讓它的味道變甜，那么你就好用白糖，加了白糖不僅不會破壞它本身的營養物質，而且還會讓它的口感變得香甜，所以大家在不想只喝豆漿的時候，就可以在里面加入它。