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月子里不能吃的東西 這些食物千萬別碰(4)

  其次,新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過后的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果,但是冰凍過后的水果新媽媽們是不宜食用的,同樣會導致腸胃出現不適癥狀。

  再次,新媽媽們在月子期間不可以無節制的吃水果。一些新媽媽在產后食欲不是很好,就只想著吃水果,這樣是不好的,不僅對自身不利,也不利于乳汁的分泌,對寶寶也不好。

  還有,新媽媽們要注意把吃水果的時間選在飯后或者是兩餐之間,這樣比較不會增加消化道的負擔。

  后,要格外注意的是,新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗干凈,或者是去皮之后食用,以免引發腹瀉。

  月子吃水果可以嗎?

  我們都知道,新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的,所謂的坐月子,就是給新媽媽一個調養身體的時間,讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態。

  而在這個期間,新媽媽們在生活各方面都需要注意,包括飲食。

  也正是因為這樣,有的新媽媽連水果都不敢吃。其實,新媽媽們在產后是可以適當的吃一些水果的,不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分,這是日常主食無法給予的,所以,在合理安排日常飲食的情況下,適當食用一些水果更有利于身體的康復。

  所以,新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌,但確確實實可以吃水果,只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。

  月子吃水果的好處

  在生活中,多吃點兒水果對身體總是有好處的,那么對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說,吃水果又有什么好處呢?

  從營養上來說,不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸成分,這些營養是日常主食彌補不了的,所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使營養得到更全面的補充。

  不過要注意的是,新媽媽們在生完寶寶之后,腸胃很虛弱,所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入,不利于身體的恢復。

  另外,新媽媽們在選擇水果的時候,要根據自己的體質來考慮,如寒性體質則不宜吃寒性水果了,非寒性體質可將寒性水果溫一溫再吃!

  推薦一些適合產婦食用的水果

  1、奇異果

  又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

  2、榴連

  味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。

  榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

  3、蘋果

  味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效,還可促進大腦發育,增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便秘。

  4、木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

月子里不能吃的東西 月子里吃什么好 月子里能吃水果嗎 
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