容貌的重要性不需多說，相信所有人都會對自己的外表有所在乎，而現代社會生活節奏快，可能更多的人沒有時間去了解你的本質，更多的是以貌取人。雖然這是一種不好的現象，但是卻不可避免的在我們生活中發生。“身體發膚受之父母，不可傷之”，我們外貌天生注定，即使不能做到美貌如花，但干干凈凈還是能夠做到的。而后天如果錯誤的飲食方法，不僅僅連簡單的干干凈凈做不到，還會有毀容風險。

　　今天，我們就一同了解生活中到底哪些食物具有毀容的風險。

　　一、高糖食物

　　糖是我們生活必不可少的一種調味劑，是人類熱量的主要來源。供給人體所需的60～70%的熱能，但是，過量的吃糖也會到來的很多危害。甚至有人認為糖的危害比煙酒更大。

　　長期甜食對皮膚的危害

　　長期食用高糖食物，會帶來很多健康危害。但就我們的外貌而言，首先，吃甜食會導致口腔細菌的大量繁殖，出現齲齒，嚴重影響美觀。

　　其次，糖會影響蛋白質等營養物質的吸收，改變蛋白質的分子機構。發生糖基化反應，破壞皮膚表面的抵抗力。同時，糖吃多了會加重皮炎癥。如果自身就有痘痘、痤瘡，再過量吃糖就等于再毀容。

　　二、含過氧化脂食物

　　過氧化脂質是由自由基與多聚不飽和脂肪酸反應所產生的物質，其和自由基一樣含有破壞人體細胞膜，加速人體衰老。

　　另外，含有過氧化脂的食物屬于酸性食物，會破壞人的酸堿平衡，出現酸性體質，降低免疫力。

　　含有過氧化脂食物

　　長期開口的食用油、出現哈喇味的瓜子、油炸食物、腌制和熏制食物等。

　　這些食物不僅僅會加速皮膚的衰老，還會增加患癌風險，導致肥胖，引起其他相關疾病。對于愛美的女性而言，千萬要遠離這些毀容、毀身材食物。

　　三、酒精

　　喝酒已經是現代親朋聚會不可避免的一種慶祝方式，對于女性而言少量的飲酒，尤其是喝葡萄酒，具有促進血液循環，改善身體代謝的作用。但是長期大量的飲酒，也是一種自我毀容的行為。

　　首先，飲酒會造成皮膚失水。酒精會使皮膚表面血管擴張，除了讓皮膚泛紅之外，還會使身體組織散發熱量，毛孔增大，導致皮膚出現脫水，以及營養的流失。

　　其次，酒精的代謝90%在肝臟中進行，肝臟是人體主要的解毒器官，酒精傷肝的同時還增加肝臟負擔。肝臟受損，在臉頰部位就會容易出現黃褐斑，面色發黃暗沉等情況。

　　女性飲酒方法

　　酒對皮膚來說是一把雙刃劍，喝對則具有美膚和延緩衰老的作用，喝錯則是在毀容。

　　首先，酒的選擇很重要，要選擇葡萄酒、米酒等一類低度酒。

　　其次，是量的控制。每天控制在50-100毫升，并且要慢飲，不宜過快。

　　后，喝酒過后記得喝水，補充因為酒精而消耗的皮膚水分。